盤點芹菜的功效與作用 推薦六大芹菜菜譜

　　芹菜是高纖維食用品，它經腸内消化作用産生一種木質素或腸内脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸内細菌産生的緻癌物質。它還可以加快糞便在腸内的運轉時間，削減緻癌物與結腸粘膜的接觸達到預防。

　　平肝降壓

　　芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，并可引起降壓。

　　臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

　　鎮靜安神

　　從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。

　　利尿消腫

　　芹菜含有利尿有效成分，消除體内水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達85. 7%，可治療乳糜尿。

　　防癌抗癌

　　芹菜是高纖維食用品，它經腸内消化作用産生一種木質素或腸内脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸内細菌産生的緻癌物質。

　　它還可以加快糞便在腸内的運轉時間，削減緻癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。

　　養血補虛

　　芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、幹燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發黑亮。

　　清熱解毒

　　天氣幹燥，人們往往感到口幹舌燥氣喘心煩，身體不适，常吃些芹菜有助于清熱解毒，往病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經常失眠、頭疼的人可适當多吃些。

　　六款芹菜菜譜推薦：

　　芹菜炒幹絲

　　芹菜25O克，豆幹300克，蔥白、生姜各适量。芹菜洗淨切往根頭，切段;豆幹切細絲，蔥切段，生姜拍松;炒鍋置旺火上，倒進花生油，燒至七成熱，下姜蔥煸過加精鹽，倒進豆幹絲再炒5分鐘，加進芹菜一齊翻炒起鍋即成。

　　本菜鮮香可口，具有降壓平肝，通便的功效，适用于高血壓，大便燥結等病症。

　　芹菜拌核桃

　　芹菜250克，核桃仁50克。将芹菜切成細絲，放進開水鍋内氽後撈出放進盤中，放上洗淨的核桃仁及少許精鹽、香油拌勻即成，具有潤肺、清熱、定喘的作用。

　　芹菜粳米粥

　　芹菜40克，粳米50克，蔥白5克。鍋中倒進花生油燒熱，爆蔥，添米、水、鹽，煮成粥，再加進芹菜稍煮，調味精即可。

　　此菜具有清熱利水的功效，可作為高血壓、水腫患者的輔助食療品。

　　芹菜煲紅棗

　　芹菜200-400克，紅棗50-100克，煲湯分次服用。

　　除了可治療高血壓外，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等症。

　　芹菜小湯

　　芹菜150克，奶油50毫升，牛奶150毫升，面粉适量。芹菜用150毫升水煮開，并将食鹽、奶油及2匙面粉調進牛奶内，一并倒進芹菜湯中，一滾即成。

　　此湯平淡适口，鮮香開胃，具有益胃養陰，止血通淋的功效。

　　鮮芹蘋果汁

　　鮮芹菜250克，蘋果1-2個。将鮮芹菜放進沸水中燙兩分鐘，切碎與青蘋果榨汁，每次1杯，逐日2次。

　　能降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。适用于眩暈頭痛，顔面潮紅，精神易興奮的高血壓患者。

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