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乳糖不耐受奶粉食用中的注意事項有哪些

美食更新时间:2024-08-29 14:16:15

　　很多人對于乳糖不耐受症狀，不是特别的了解，這是一種特殊體質的患者，他們對于含有乳糖的一些産品和食物，都會存在着一定的反應，所以在嬰兒使用一些奶粉的過程當中，一定要特别的注意，下面我們就來詳細的了解一下，乳糖不耐受奶粉食用中的注意事項都有哪些？

　　1.少量多次攝入乳制品。即使乳糖酶缺乏個體，也可耐受少量乳類(120ml至240ml)，不會出現不耐受症狀。限制一天中攝入乳糖總量，一般乳糖限量為12克。少量多次食用也可減輕乳糖不耐受反應，一次食用量不超過250ml為宜。隻要每次飲牛奶時能掌握合理的間隔時間和每日攝入總奶量，就可避免出現乳糖不耐受症狀。請注意，嬰幼牛奶過敏患者請選擇羊奶或其他奶制品。

　　2.不宜空腹飲奶。有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹飲奶。在進食其它食物的同時飲用牛奶，例如乳制品與肉類和含脂肪的食物同時食用時，可減輕或不出現乳糖不耐受症狀。

　　3.先用發酵乳(特别是酸奶)代替鮮乳。發酵乳中的乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。食用酸奶還能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。

　　4.喝羊奶，羊奶乳糖含量較牛奶低，而且含有豐富的ATP(三磷酸腺苷)成份，它可促進乳糖分解并轉化利用，因此飲用後不易産生“乳糖不耐症”現象。針對嬰兒的消化系統，建議喝羊奶。羊奶相對牛奶更養胃，其富含的營養相對來說要超過牛奶.

　　5.乳糖酶。外源性的乳糖酶也可以提高乳糖的消化和吸收。

　　以上就是乳糖不耐受奶粉使用中的注意事項，不能夠接受牛奶的患者，可以選擇，其他的奶粉作為替代，其實在日常生活當中應該盡量的少食用乳制品，避免引起不必要的過敏反應，也不要空腹喝牛奶這樣會對自己的腸道産生一定的損傷。

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