清腸排毒是很重要的一件事情，因為要是我們的身體堆積比較多的毒素，那麼對我們的身體健康就會造成比較多的影響，而且很容易讓人發胖，所以大家在平時生活中，就要注意了解一下可以幫助自己清腸排毒的方法，下面要介紹的就是，如果用鹽水清腸排毒是都可以達到很好的效果。
一、清腸準備
清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水，大概有3000毫升的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺。也可以根據自己口感調整，太淡沒有效果，過濃也不可以，可能會引發嘔吐，鹹度适中為宜，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。
小編提示：排毒的這天最好是定在周末，确保當天一天都有充足的時間。
二、清腸過程
早上六點的時候是身體排毒的最佳時間，開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600毫升（相當于一瓶礦泉水的量），溫熱的時候大口迅速喝下。感覺鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多的話，濃度适中。
如果實在不清楚每次喝的容量的話，可以準備一個有量度的杯子，這樣每次喝了多少便一目了然了。另外此時喝水需要講究技巧，跟平時喝水不一樣，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，産生小便，這是達不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，感覺就像水被直接倒進肚子裡一樣，這樣，水才能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸的蠕動。
為了加速水的流動，可以配合适量的運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。或者可以來回不停走動，同時按摩肚子，也可輕輕敲擊膽經穴位（大腿外側臀部一直到膝蓋的位置）。
其實在我們的生活中很多比較方便簡單的一些生活小技巧，都可以幫助你起到比較好的清産排毒功效，而且我們也不需要使用什麼藥物排毒，所以這樣會更加的安全健康一些，因此大家都可以利用上面介紹的方法。
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