低脂高能吃什麼肉-tft每日頭條

低脂高能吃什麼肉

美食更新时间:2025-02-08 00:00:55

低脂高能吃什麼肉（少鹽飲食輕松生活）1

秋涼了，是不是感覺吃啥都香了，給大家推薦一道好吃又好做的家常飯，這幾天孩子點名要吃的雞胸肉咖喱飯，這飯做法簡單，幾分鐘就上桌，低脂高蛋白，比豬肉營養，比牛肉便宜，入秋後記得多給家人吃雞肉，營養好吃滋補還不胖人。

By 大海微瀾【豆果美食官方認證達人】

用料

雞胸肉 1塊
黃瓜半根
紅辣椒半個
土豆 1個
洋蔥半個
油适量
香蔥 1根
輕鹽醬油适量
咖喱醬适量
五香粉适量
胡椒粉适量
米飯 1碗

做法步驟

低脂高能吃什麼肉（少鹽飲食輕松生活）2

1、準備食材：雞胸肉去掉筋膜，清洗幹淨切丁，黃瓜洗淨切丁，紅辣椒洗淨切丁，洋蔥、土豆去皮洗淨切丁。今天用的是冠利咖喱醬，沒有可以換成咖喱塊。蔥去皮洗淨，切成蔥花。

低脂高能吃什麼肉（少鹽飲食輕松生活）3

2、炒鍋加入适量的油，爆香五香粉和蔥花，下入雞胸肉丁翻炒至變色。

低脂高能吃什麼肉（少鹽飲食輕松生活）4

3、下入其它所有準備好的蔬菜丁翻炒均勻，适量加點輕鹽醬油翻炒上色。

低脂高能吃什麼肉（少鹽飲食輕松生活）5

4、加入适量的水，蓋上鍋蓋大火燒開，小火炖上2~3分鐘至土豆丁熟。

低脂高能吃什麼肉（少鹽飲食輕松生活）6

5、下入咖喱醬，再炖上1分鐘左右，入味即可出鍋，口重的可以加點鹽，咖喱醬本身也是有鹹淡的，我沒加吃起來剛剛好，提倡輕鹽飲食哈。

低脂高能吃什麼肉（少鹽飲食輕松生活）7

6、加點胡椒粉調味，喜歡的還可以勾薄芡汁。

低脂高能吃什麼肉（少鹽飲食輕松生活）8

7、提前蒸好的米飯，盛入小碗中，然後扣到盤子上，上邊撒點熟黑芝麻，好看又好吃，沒有可以不撒。

低脂高能吃什麼肉（少鹽飲食輕松生活）9

8、澆上剛剛做好的咖喱雞丁，看着有食欲吧，面對濃郁的咖喱香味，小朋友從來都沒有抵抗力。

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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