炎熱的夏天，防曬一向是人們夏季生活的頭等大事，但是年年都說防曬，但是年年都被曬黑，到底是怎麼回事呢？夏季到底該如何防曬，防曬又有哪些誤區？接下來就跟随小編一起來看看吧。

　　夏季如何防曬

　　方法之一：夏日必備防曬霜

　　夏季，悶熱，在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。這個時刻出門做好防曬保護很重要。日常護理、外出購物、逛街可選用防曬用品。遊泳或做日光浴時用防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。

　　防曬方法之二：避免紅色、黑色食物

　　營養學家的研究表明，使用紅色食物後再曬太陽，皮膚将會更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導緻皮膚的色素沉澱，因此容易讓皮膚變黑。

　　防曬方法之三：遮陽傘、帽子必不可少

　　防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

　　防曬方法之四：補充維生素C

　　維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的内調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

　　關于夏日防曬的6大誤區

　　誤區一：SpF值越高越好

　　SpF60已經足以抵擋将近98%的UVB紫外線。因此，SpF值不是無限制越高越好。

　　誤區二：防曬指數可以累加

　　SpF12的防護時間約為4小時，塗抹SpF12的防曬産品，可以抵禦陽光4小時而不被曬傷。4小時後再次塗抹SpF12，是否可以得到8小時的防護？要想得到8小時的防護不等于SpF12塗抹兩次，而必須選擇SpF30。

　　誤區三：曬黑一點的皮膚更健康

　　曬黑對皮膚是不健康的，曬黑是皮膚對陽光傷害的一種防禦能力。當人體受到紫外線照射時，會在基底層形成更多的黑色素來對抗紫外線對皮膚的傷害，這也是皮膚的一種自我保護功能。膚色變黑雖然是一種保護，但這種保護的防曬系數SpF隻有2，幫助并不大。任何程度的曬黑都會增加皮膚癌的機會，更是造成皮膚老化和皺紋的原因，所以沒有任何形式的曬黑是健康的。

　　誤區四：搽了防水型防曬霜就不怕水了

　　所謂防水，其實是“抗水”，例如在水中40分鐘後仍可保持标簽上的防曬系數，而“極抗水”，可在水中維持80分鐘。在流汗或遊泳時，“防水型”的防曬霜必須每90分鐘左右搽一次。

　　誤區五：搽了防曬粉底就不用基礎防曬了

　　含防曬成分的粉底可靠嗎？出門前20分鐘先使用足夠的防曬，再搽防曬粉底，出門後20分鐘再補上一層防曬粉底，才可以得到最佳的防護。使用含防曬功能的粉底必須每兩小時重新補妝，才能延續陽光的防護。

　　誤區六：嬰幼兒的嬌嫩肌膚不适合用防曬

　　防曬是照顧嬰幼兒皮膚的首要任務。嬰幼兒的皮膚比成年人更易于受到陽光的傷害。嬰幼兒6個月以上就可以搽防曬品。雖然嬰幼兒的防曬産品包裝很可愛，但産品的配方和成人沒有太大不同。

　　如何防曬

　　1、建議在購買防曬霜前做一次準确的皮膚測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品;幹性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般 無嚴格規定，乳液狀的防曬霜則适合各種皮膚使用。

　　2、計算一下SpF值。一般說來，SpF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SpF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SpF 30的防曬霜;對光過敏的人，SpF值選擇在12至20間為宜。

　　3、了解不同防曬霜的适用人群。不同的防曬産品有不同的适用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕内側試用一下。10分鐘内如果 出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種産品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的産品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。

　　防曬要領

　　除了搽好防曬霜，日常還有很多細小的地方是需要注意的，這樣才能不易曬傷、不易變黑。

　　1、除了防曬霜，最好還要用隔離霜，因為它不但能對紫外線起到隔離作用，還能隔離彩妝、髒空氣，保護皮膚。

　　2、每次曝曬于陽光下，就應及時使用防曬産品，而且每隔2-3小時就補搽一次。特别是對于戲水或潛水愛好者來說，每次下水前都一定要使用 防曬系數高而且具有防水效果的防曬産品。

　　3、陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服隻反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。

　　4、為避免肌膚的色素沉着，盡量少吃太鹹或太辣的刺激性食物;别以為室内就不會受到紫外線的傷害，酒吧及餐廳中的熒光燈都含強度紫外線 ，去這些場所也應該做好防護措施。

　　結語：夏季防曬，防曬霜是必不可少的，大家在選購防曬霜的時候，一定要選擇适合自己皮膚的防曬霜。另外小編說的夏季防曬的6個誤區，大家可一定要記住，千萬别再犯了。

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