牙痛，是口腔牙齒疾病最常見的症狀之一，其表現為牙龈紅腫、遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。牙痛大多由牙龈炎、牙周炎、蛀牙或折裂牙而導緻牙髓（牙神經）感染所引起的。俗話說；“牙痛，不是病，痛起來，要人命。”牙齒的健康不可忽視。
人到中年以後，随着腎氣生理性虛弱，牙齒開始出現了松動現象，中醫理論認為，牙齒的健康與腎髒密切相關。腎髒最容易出現虛弱不足，先天禀賦不足，後天調養失當，房事過度，久病或年老都會傷腎，腎精不足，根本不固，牙痛容易發生，因此，保持腎髒的健康最重要。平時不吃過硬的食物，少吃過冷，過酸的食物，睡覺前不宜吃糖，餅幹等含澱粉量高的食物。脾氣急躁，容易動怒的人也是牙痛高發人群，故宜心胸豁達，情緒甯靜，保持每天好心情。
推薦養生食材
黑豆：黑豆可以祛風除濕，調中下氣，解讀利尿，有很好的補腎效果。
黑米：黑米含蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素E等多種微量元素，有滋補肝腎的作用。
綠豆：含有都中營養物質，具有清熱解毒，消腫的作用。
黃豆：黃豆富含維生素A,維生素D,維生素E,适合牙痛者食用。
山藥：具有補脾養胃，益腎健體的作用。
蓮子：蓮子所含的蓮子堿，具有強心的作用，有去火的功效。
養生食譜
山藥芝麻糊
原料：山藥15克，黑芝麻120 克，大米100克，牛奶200克，冰糖适量。
做法：黑芝麻炒香，大米洗淨，浸泡1小時，山藥切丁，加牛奶一起放入榨汁機磨成末。放入鍋中加适量的水，冰糖，攪拌即可。
功效：滋陰補腎，益脾潤腸
牛膝生地黑豆粥
原料：黑豆60克，生地黃，熟地黃各15克，牛膝10克，大米100克。
做法：把生地黃，熟地黃牛膝切碎，加水煮好後去除牛膝，地黃的藥渣。在加入黑豆，大米，熬制成粥，加少許食鹽即可。
功效：适用于體虛氣弱，中老年者食用
魚子燒豆腐
原料：鯉魚子100克，豆腐200克，蔥，姜，辣椒醬，香菜，植物油各适量。
做法：豆腐切成小塊，放油鍋煎至兩面黃盛起。鍋加油燒熱，放蔥姜爆香，放入魚子翻炒，加辣椒醬，加水燒開，放入煎好的豆腐，小盹一會，起鍋撒點香菜即可。
功效：清熱去火
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