抑制胃酸八個飲食事項要牢記-tft每日頭條

抑制胃酸八個飲食事項要牢記

美食更新时间:2025-04-23 13:10:40

　　平時生活中，有很多人說自己如何如何燒心，其實燒心就是指胃酸返流到食道引發的不良症狀，更有甚者會吐酸水引發腸胃病。既然如此，我們如何才能抑制胃酸分泌過多呢？小編總結了一些飲食方面的注意事項。

　　1、忌食容易産生酸的食物

　　如蔗糖、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類等。

　　2、饅頭可以養胃

　　其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，大部分水果都含有果酸。

　　3、不易消化的食物

　　如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，最好不要吃。

　　4、少吃脹氣食物

　　有明顯腹脹時，應盡可能不吃或少吃易産生脹氣的食物，應多食含鐵豐富的肝、腎、瘦肉、動物血、黑木耳及綠色蔬菜。

　　5、不要吃刺激性食物

　　過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加。

　　6、木瓜可養胃

　　木瓜适合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等，都不要吃。

　　7、減少進食量

　　飽食容易導緻食管下部括約肌松弛。進食應細嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食;睡前4小時不宜進食。

　　8、少喝酸性飲料、煙酒等

　　以防引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮的頻率下降。

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