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多吃香蕉能有效預防中風

美食更新时间:2024-11-14 17:07:25

　　鉀在人體中發揮着非常重要的作用，它能維持人體細胞内外的正常滲透壓，參與機體組織細胞的新陳代謝，增強人的神經以及肌肉的興奮性，尤其對保證人的心肌具有正常舒縮功能起着至關重要的作用。

　　多吃香蕉能有效預防中風

　　多吃香蕉能有效預防中風

　　研究發現，香蕉内含有人體豐富的營養和多種維生素，可使皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽，另外還有防病功效等。

　　英國研究人員近期的一項新研究顯示，香蕉大有益處，每天吃三根就能有效降低中風的風險。

　　英國華瑞克大學和意大利那不勒斯大學的研究人員分析了11份不同研究報告的數據後發現，很多人每天攝取的鉀約1600毫克，遠少于每日應攝取的3509毫克，這樣可能導緻心律不齊、易怒、腹瀉以及惡心。

　　每根香蕉平均含有500毫克的鉀，多吃不僅有助降低血壓，還能控制體液平衡。每天吃三根香蕉就能攝入足夠的鉀，會使大腦發生血管阻塞的風險降低21%。

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