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吃什麼食物能治頭痛呢

美食更新时间:2024-07-04 14:25:49

　　相信很多朋友都會有頭痛的經曆，而頭痛的發病原因和原理也是非常複雜的。但很多朋友都有這麼一個誤區，隻要一頭痛就會服用一些鎮痛的西藥，雖然能暫時緩解，但是卻不能得到根治，同時還會經常複發。所以我們可以通過一些食療的方法來緩解頭痛，那麼吃什麼食物能治頭痛呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去探讨。

　　1、土豆

　　喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那麼電解質平衡将被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

　　2、西瓜

　　脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和莴苣等果蔬的含水量也較高。

　　3、全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

　　4、杏仁

　　研究發現，杏仁裡的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

　　5、芝麻

　　無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

　　荷葉雞蛋湯

　　荷葉1～2片，雞蛋2個，紅糖适量。将荷葉和雞蛋洗淨一起放入沙鍋.加水同煮.至熟後，去蛋殼再煮1小時.去荷葉加紅糖即成，喝湯吃蛋。

　　可養陰清熱、靜心甯神。适用于陰虛陽亢之頭痛。

　　通過上述大家的讨論，相信很多朋友也已經明白了能治頭痛的一些食物。但我也想再多說一句，造成頭痛最多的原因還是因為大腦沒有得到足夠的休息，使腦部神經有一定受損的現象，所以我希望大家在日常生活中千萬都不要熬夜，因為熬夜非常傷身，同時讓我們的大腦得不到更好的休息。

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