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能夠緩解感冒的4款食療粥

美食更新时间:2025-01-10 16:45:33

　　能夠緩解感冒的4款食療粥

　　能夠緩解感冒的4款食療粥

　　感冒是常見的疾病，很多人習慣自己買點感冒藥來應對感冒，中醫認為藥療不如食療。感冒時不妨喝點茶或粥類的食品，有助于解表、發汗、散熱、祛風寒、解暑，促進感冒的治愈。下面就為大家推薦幾款緩解感冒的養生粥。

　　一、暑濕感冒：

　　夏季感冒，身熱，微惡風，無汗或微汗，頭昏重脹痛，心煩，口渴，肢體酸重或疼痛，或口中黏膩，渴不多飲，胸悶，惡心，小便短黃。

　　苡仁扁豆粥

　　做法：苡仁、白扁豆各30克，粳米1000克，共煮成粥。每日分2次服食。

　　二、風寒感冒：

　　發熱輕、怕冷明顯、甚至打寒戰，無汗、頭痛、周身酸痛、鼻塞，流清涕，咳嗽，咯痰稀薄色白，口不渴，或渴喜熱飲。

　　神仙粥

　　做法：生姜6克，糯米100克，煮沸後加适量的水，再煮沸後放入洗淨切碎的連須蔥白30克，繼續煮，待粥将成時加入米醋10毫升，再稍煮，趁熱服用。服後宜蓋被靜卧，微出汗。

　　荊芥粥

　　做法：荊芥9克，薄荷3克，淡豆豉9克，煎煮，沸後5分鐘，濾出藥汁，去渣，加入糯米100克煮粥，稍煮即成。每日2次，溫熱服食。

　　三、風熱感冒：

　　發熱、汗出不暢，頭脹痛，鼻塞，流黃濁涕，咽喉紅腫疼痛，或口咽幹燥，口渴欲飲，咳嗽，痰黏或黃，大便幹燥。

　　薄菊粥

　　做法：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸後5分鐘，濾出藥汁，去渣，加入粳米100克煮粥，稍煮即成。每日分2次服食。

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