春季飲食注意事項：春季飲食注意豆類搭配-tft每日頭條

春季飲食注意事項：春季飲食注意豆類搭配

美食更新时间:2025-01-08 15:07:12

　　飲食中要注意食物的相克性，切忌在美食中不知不覺地傷害自己及家人。尤其是進入春季，天氣乍寒乍暖，人體抵抗力有所下降，更要注意飲食搭配的“禁忌”。

　　春季飲食注意事項：春季飲食注意豆類搭配

　　春天到了，天氣變幻無常，人體的抵抗力有所下降。這個時候更要助于飲食搭配的禁忌。接下來讓我們來看看飲食搭配上需要注意的小知識。

　　1、蔥+豆腐、菠菜+豆腐

　　小蔥不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一塊煮湯，因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收,長期食用易導緻結石。

　　2、豆漿+雞蛋清

　　豆漿含有酪蛋白，能抑制人體對雞蛋清中蛋白質的吸收。

　　3、西紅柿+黃瓜

　　西紅柿中含有豐富的維生素C，而黃瓜中的分解酶會破壞維生素C，若二者同食，不利于對維生素C的吸收

　　4、菠菜+黃瓜

　　菠菜中的維生素C含量相當高，若與黃瓜同食，會破壞人體對維生素C的吸收。

　　5、黃瓜+花生

　　黃瓜屬寒性食物，花生中含油脂多，寒性食物與油脂相互作用，易引起腹瀉。

　　6、辣椒+黃瓜、辣椒+南瓜

　　辣椒中的維生素C含量豐富，與黃瓜同食，會影響人體對維生素C的吸收。

　　南瓜中含有豐富的維生素C分解酶，與辣椒同食，也會破壞辣椒中的維生素C。

　　7、菠菜+蝦皮

　　菠菜中含有較多的草酸，蝦皮中含鈣，二者同食，易形成草酸鈣沉澱，不利于人體對鈣的吸收。

　　8、香蕉+土豆

　　香蕉和土豆同食，會導緻面部生斑。

　　9、紅豆+鹽

　　紅豆有一定的藥效，可以促進心髒活性，利尿消腫，但若加鹽，藥效就會降低。

　　10、小米+杏仁

　　小米能健脾，和胃，使人安眠，杏仁是主治風寒肺病，清熱解毒的良藥。但兩者同食，會緻人嘔吐、惡心。

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