現在的人們都有了保健養生意識,尤其是願意花費精力去延緩衰老,隻要是有功效的方法都會去嘗試。而大家也都知道,想要收到較為明顯的延緩衰老作用,就必須要從日常飲食等基礎層面上開始做起。那接下來小編就會介紹幾款有益于保持年輕的湯粥,趕快一起來了解吧。
1、韭菜豬血湯。材料:豬血适量、酸菜、韭菜。做法:豬血切厚片,以滾水汆燙後撈起備用;酸菜洗淨切絲,韭菜切小段;高湯煮開,放入酸菜絲煮5分鐘,加入豬血煮3分鐘,加調味料,起鍋前放入韭菜段即可。功效:本湯具有清肺健胃,排毒祛火、美容養顔的功效。
2、海帶排骨湯。材料:排骨一條、海帶、調味品等。做法:排骨洗淨,用刀順骨切開,橫剁成約4厘米的段,入沸水鍋中煮一下,撈出用溫水泡洗幹淨;淨鍋内加清水,放排骨,再焖燒約20分鐘,倒入海帶塊,加精鹽調味,淋入香油即成。功效:海帶含有豐富的鈣,且排骨含有一定的膠原,對女性的美容養顔有一定的效果。
3、蘋果紅棗雞蛋湯。材料:蘋果、酒釀、紅棗、雞蛋。做法:紅棗洗淨後用溫水浸泡至軟,切開去核,蘋果洗淨切成小丁;将去核的紅棗肉和蘋果丁一起放入砂鍋中;将雞蛋打散成蛋液,煮成蛋花;待蛋液凝固,倒入酒釀,攪拌勻即可。功效:蘋果紅棗雞蛋湯其實有豐胸美白之功效,可以幫助延緩衰老。
由此可見,小編在文章中不僅将湯粥的種類作出了詳細的描述,也分别講出了各自的制作方法以及營養價值,這樣就方便大家在平時自己嘗試制作。不過食療所起到的延緩衰老效果需要一段時間才能表現出來,大家就一定要堅持食用。
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