吃什麼排毒養顔？盤點五種有助解毒排毒的食物
我們每天吃東西，每天排便、出汗，這就是一個循環的過程。人體每天新陳代謝的過程中會産生不少的“垃圾”，同時每天從周圍的環境中吸入大量的有害氣體、微粒等等，這些都是體内的毒素。日常飲食中多吃以下的食物，可以有效促進排出身體毒素。
1、新鮮綠色蔬菜、水果
新鮮的蔬菜，大部分都是堿性的，而我們日常經常食用的糖、肉、蛋是酸性的，多吃會導緻體内酸堿失衡。因此日常飲食中應該注意多吃新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，可以幫助體内酸堿平衡，清除血液中的有毒物質。
其中可以多吃的包括蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等等。
另外，我們也建議日常多吃水果，雖然大部分的水果吃起來是酸酸的，但是并不代表它們是酸性的，相反的大部分水果在體内代謝的過程中會變成堿性，因此也能夠讓血液保持堿性，另外還可以将積存在細胞中的毒素溶解，經過排洩系統将它們徹底的排出體外，有益身體健康。
檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、蘋果、番茄等等都是不錯的選擇。
2、粗糧食品
現代人對于食品的口感、質量要求非常的高，因此大部分的食材都是經過深加工的，例如精制的面、米等，口感上變得更好，但是從營養的角度來看，營養則大大的流失了。另外食物中的粗纖維丢失，導緻便秘問題日益嚴重。
日常飲食中應該多吃紅薯、土豆、玉米、荞麥、粳米、糙米等等粗糧，這些食物中含有較豐富的食物纖維有助于保持大便通暢，體内毒素不會長時間的滞留腸道。另外粗糧中還含有多種的維生素和礦物質，這些都是細糧中所沒有的，有助于調節腸胃環境，提高人體免疫能力。
3、黑木耳
黑木耳中含有豐富的膠質，可以将殘留在人體消化系統内的灰塵雜質等吸附和聚集，并且排出體外，達到清潔腸胃的作用。另外黑木耳還可以抑制血小闆的凝聚，降低膽固醇，對于心腦血管疾病均有奇效。
4、海藻食品
海帶、紫菜等海藻食品有益身體健康，它們含有大量的角質，可以促使體内的放射性毒物随着大小二便一起排出體外，另外海帶和紫菜還是堿性食品，可以淨化血液，降低患癌率。
5、綠茶
綠茶含有大量的解毒因子，容易和血液中有毒物質相結合，并且加速通過小便排出體外，日常經常喝綠茶還有防癌和降血脂的作用，經常抽煙的人多喝綠茶可以減輕尼古丁對身體的傷害。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
