女性每個月都有那麼幾天不舒服的日子,有的女性甚至會出現痛經的困擾,這個時候需要多多補血。那麼你知道吃什麼補血嗎?你知道補血的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家8款藥膳食譜有效補血調經,趕緊來看看吧。
1、當歸生姜羊肉湯
當歸30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂鍋内,加适量水,先用武火燒沸,再改文火炖至肉爛,調味後即可服食,每日一次,食肉飲湯。
功效:溫經散寒,補血調經,适用于血虛有寒之月經不調者服食調理。
2、豬皮凍膠
豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。
做法:将豬皮洗淨後切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化後溫服。
功效:養血益陰,滋腎養肝。可治婦女血虛乏力,月經不調等症,對腰腿酸痛者效果更佳。
3、珠玉粥
生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。
做法:先将薏苡仁和粳米煮熟,再将去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效:健脾益氣,雙補心脾,月經期食用,有助氣血恢複。
4、芝麻肝
豬肝250克,豆油1000克(實際消耗100克),芝麻100克,面粉50克,雞蛋2個,精鹽、蔥、姜各适量。
做法:将豬肝切成薄片,用精鹽、蔥末、姜末調好,蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁,再在鍋内放入豆油,燒至七成熟,放入蘸上作料的豬肝,炸透即可出鍋裝盤,佐餐食用。
功效:養血益陰,滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不适宜選擇此食療方案。
5、益母草炒荠菜
鮮益母草3克,鮮荠菜30克,菜油适量。
做法:将鮮益母草、鮮荠菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮荠菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用;荠菜含荠菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經過多特别有效。
6、烏賊骨炖雞
烏賊30克,當歸30克,雞肉100克,精鹽、味精适量。
做法:把雞肉切丁,當歸切片,烏賊骨打碎,裝入陶罐内加清水500毫升,精鹽适量,上蒸籠蒸熟,每日1次。一般3-5次可見效。
功效:烏賊骨有收斂止血的作用,當歸和雞肉都是補血佳品,所以對血虛型月經過多,頗具療效。
7、玉米須炖瘦肉
玉米須30克,瘦肉120克,精鹽适量,味精少許。
做法:将瘦肉切塊,與玉米須一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。
功效:玉米須有涼血止血的作用,民間常用來治紅崩,瘦肉能補血,兩者配合,故治血熱型月經過多,療效顯著。
8、羊肉粥
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各适量。
做法:将羊肉洗淨、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:補氣,養血,止痛。适用于氣血虧虛型痛經。
總結:通過小編上文的介紹,你知道哪8款藥膳食譜有效補血調經了嗎?你知道吃什麼補血了嗎?你知道補血的食物有哪些了嗎?女性朋友們趕緊來嘗試一下這些藥膳方,讓你氣血充足。
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