女性在月經期間的飲食尤為重要，一旦飲食不注意，吃的不對，很容易造成痛經、閉經、經期延長等狀況。那麼女性在經期不能吃哪些食物？快來看看吧。

　　女性經期不能吃的食物

　　1、田螺-寒性食物

　　田螺性涼可清熱，但是女性經期間不适宜食用田螺等寒性食物。

　　2、竹筍-性寒

　　竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

　　3、牛奶-加重痛經

　　乳酪類是痛經的禍源，如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，加重痛經等腹部不适症狀。

　　4、酒-經血量過多

　　酒會消耗身體維他命b和礦物質，過量飲酒會破壞碳水化合物新陳代謝，和産生過多動情激素，刺激血管擴張，導緻月經提高或經血量過多。

　　5、巧克力-加重痛經

　　巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩定和嗜糖，除了會導緻發胖外，還會增加對維他命b的需求。

　　并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質，使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經期不适症狀，并會造成血糖不穩，影響體内荷爾蒙平衡，加重痛經，所以痛經不能吃什麼，巧克力就是其中一種。

　　6、冷飲-經期縮短

　　尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期還是非生理期，經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。

　　此外，在來經期間，盆腔和陰都會處于充血狀态，大量喝冷飲，人體受到寒冷刺激後會引起子宮、盆腔内血管痙攣，促使血管收縮，造成經量減少，伴随出現月經期縮短甚至停經。

　　7、花椒、丁香、胡椒-導緻痛經

　　經期飲食以清淡為主，并食用味平、營養豐富的食物，不适宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導緻月經提前和經血量增多。

　　花椒、丁香和胡椒類食物都是調料，在烹饪食物時，可以放一些使菜肴更美味，但是在經期女性朋友不适宜食用這類辛辣刺激的食物，不然會導緻痛經和經血量增多。

　　8、汽水-經期乏力

　　汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結合後會産生化學反應，影響鐵的吸收。因此，在月經期間喝汽水，會容易出現經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會痛經的現象。除了影響月經之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉，與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

　　9、螃蟹-寒涼之物

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　10、濃茶-經期延長

　　月經期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴随而至。改善貧血症狀，就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之後，會産生沉澱，影響鐵的吸收，導緻身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血症狀。

　　濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，會導緻痛經、經期延長或出血過多。

　　女性在經期吃以上食物不僅會導緻痛經還會導緻經期異常等狀況，所以各位女性們在經期一定要管好自己的嘴巴，不能饞嘴，盡量遠離這些食物。忍一時是為了自己更大的幸福健康着想，這樣才會讓自己更加健康。

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