焦慮症吃什麼食物好五種食譜對焦慮症有奇效-tft每日頭條

焦慮症吃什麼食物好五種食譜對焦慮症有奇效

美食更新时间:2025-02-01 04:10:57

　　在人們的生活中，大多數的人在平時難免是會出現焦慮的症狀的，而對于患有焦慮症的人來說，其在平時出現焦慮症狀的次數也是十分頻繁的，因此，對于本文所推薦的食物治療焦慮症的方法，就需要患者多多嘗試。

　　1、海帶綠豆粥

　　材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖适量。

　　做法：洗淨切碎，綠豆略浸泡後洗淨，粳米淘洗幹淨，共煮為粥。食用，加入适量片糖，随量食用。

　　2、木耳蓮子湯

　　材料：木耳200g，蓮子30g，冰糖适量。

　　做法：洗淨銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。

　　功效：養胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮症可以嘗試的辦法。

　　3、玫瑰花烤羊心

　　配制原料：鮮玫瑰花50克(或幹品5克)，羊心50克，精鹽适量。

　　制作方法：将鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。将羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反複在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。

　　功效：補心安神，适用于心血虧虛所緻的驚悸失眠及郁悶不樂等症。

　　4、棗麥粥

　　配制原料：棗仁30克，小麥30―60克，粳米100克，大棗6枚。

　　制作方法：将棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，溫熱食。

　　功效：适用于婦女煩躁、神志不甯精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　5、枸杞葉豬肝湯

　　材料：枸杞200g，豬肝300g。

　　做法：豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調味即可。

　　功效：消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等。

　　有焦慮症吃什麼食物好呢？不得不說，焦慮症是屬于精神方面的一種疾病，對于有焦慮症的人來說，其在平時是應盡快的對該症進行治療的，而本文所介紹的五種食療的方法，也是對其治療有着輔助效果的。

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