高血壓能吃荞麥嗎-tft每日頭條

高血壓能吃荞麥嗎

美食更新时间:2024-07-05 08:04:08

　　荞麥跟我們在生活中食用的小麥是差不多的，它不僅可以用來制作成荞麥粉，而且荞麥也可以直接用來炒，所以高血壓患者可以根據自己的做法去制作荞麥。高血壓患者在生活中食用荞麥這種食物，可以補充你們身體所需的蛋白質和脂肪，所以高血壓患者想要食用荞麥面是相當不錯的。

　　荞麥這種東西我們在生活中是食用比較多的，所以對于荞麥這種食物的營養價值和藥用功效我們應該要有一定的了解，特别是高血壓患者和糖尿病患者，因為這些人群對于食物的要求是比較高的。

　　荞麥面顧名思義就是采用了荞麥做出來的面，荞麥面不但好吃而且還有很好的食療效果呢，常吃荞麥面能夠起到抗菌消炎和化痰等作用。荞麥面含有70%的澱粉和 7%-13%的蛋白質，且其蛋白質中的氨基酸組成比較平衡，賴氨酸、蘇氨酸的含量較豐富。荞麥面含有脂肪2%-3%，其中對人體有益的油酸、亞油酸含量也很高。

　　荞麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麥還有“消炎糧食”的美稱，另外這些成分還具有降低血糖的功效;荞麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。

　　荞麥蛋白質中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富，而且含有豐富膳食纖維，是一般精制大米的10倍，所以荞麥具有很好的營養保健作用;荞麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時還含有煙酸和蘆丁(芸香甙)，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用。

　　關于文章介紹的高血壓患者是可以适當的吃一些荞麥的，相信在平時喜歡吃荞麥的高血壓患者應該會感到很高興吧。荞麥這種食物，我們在生活中可以通過食用荞麥面去吸收荞麥的營養價值，也可以直接将荞麥直接用來炒瘦肉。

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