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便秘能吃檸檬嗎

美食 更新时间:2024-07-05 07:28:39

  為什麼說便秘的人要多吃水果,因為水果含有大量的維生素和膳食纖維,膳食纖維可以幫助腸道中的食物變軟,促進腸胃蠕動,防止便秘。但是水果中還是以後許多是屬于熱性,人吃了容易引起體内上火,因此如何選擇水果也是一種學問。便秘能吃檸檬嗎?誰都知道檸檬很酸,但你了解它的真正作用嗎?

  檸檬果皮含蘆丁,檸檬素。檸檬花、葉及果皮都含檸檬精油,是烯萜類的種種氧化衍生物,如醇、醛、酮、酯等類,其中以果皮含的右旋檸檬烯d-limonine最多,占油量中的90%,其次為methyl heptanone、terpineol 及凝固性的檸檬油素等。檸檬還具有許多藥用價值,可以利尿并緩解風濕和腸道疾病,還可用于治療壞血病。

  檸檬能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。國外研究還發現,青檸檬可以使異常的血糖值降低。檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。

  檸檬味極酸,易傷筋損齒,不宜食過多。牙痛者忌食,糖尿病人亦忌。另外,胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。

  檸檬适宜暑熱口幹煩渴、消化不良、胃呆呃逆者食用;适宜維生素C缺乏者食用;适宜孕婦胎動不安時食用;适宜腎結石者食用;适宜高血壓、心肌梗死患者食用,可起到保護血管、改善血液循環的效果。檸檬的優點那麼多,便秘的人當然可以吃檸檬了,但是不宜吃太多以免引起胃酸。

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