海帶根可控制血壓
海帶根可控制血壓
有這麼一群人,他們的血壓指标在120~139/80~89mmHg之間,這個血壓不是理想血壓的範圍,但也還不能算是高血壓,所以不能使用治療高血壓的藥物來降壓。這時候,處于高血壓前期者平時可以多吃點海帶根來控制血壓。
大家平時吃海帶,都喜歡吃海帶葉,其實海帶根的降壓功效是更顯著的。對于高血壓前期人群,可以将海帶根洗淨後,用适量的清水煮湯喝,可以根據自己的口味加一些調味料,當然可以加少量的瘦肉一起炖湯。
從理想血壓到高血壓,血壓數值的變化隻是冰山一角,同高血壓一樣,高血壓前期大多無明顯症狀,部分人有頭痛、頭脹、頸部不适、走路踩棉花感等症狀,有些高血壓前期的人已經出現心血管、腎髒早期損害。和理想血壓相比,高血壓前期發生心肌梗死的危險性高2.7倍,發生冠心病的危險性高近1倍。因此,對高血壓的防治要從高血壓前期開始。
高血壓前期的朋友還應該多吃芹菜,芹菜的功效也是能夠平肝降壓,最好的吃法是用芹菜榨汁,可以用芹菜涼拌海帶根,或者是芹菜炒魚片。
另外,有兩個穴位對于高血壓前期的保健很重要,一個是三陰交穴,一個是行間穴。平時經常按按這兩個穴位,可以調理氣血,改變陰虛陽亢的狀态,使身體的陰陽慢慢趨于平衡,幫助預防重要髒器受損。
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