藜麥最簡單的吃法-tft每日頭條

藜麥最簡單的吃法

美食更新时间:2024-09-11 01:20:27

　　1、蒸着吃

　　藜麥就我們常吃的大米一樣，是可以用來做主食吃的。先将藜麥放入鍋中，加水淘洗一次，再放入蒸鍋當中，蒸十五分鐘所有，這樣就可以使藜麥膨脹起來，變得非常透明。藜麥蒸着吃非常營養，且口感很好，入口很香。

　　2、煮粥

　　和大米一樣，藜麥是可以用來煮粥的。我們将藜麥和黑米、紅米、小米之類的五谷雜糧放入到鍋子裡面，加入适量的水淘洗幹淨，再加入大量的清水，按下煮粥鍵就可以了。熬藜麥煮粥喝特别可口，熬出來的周特别香甜。

　　3、泡水喝

　　可以先将藜麥加工成粉末，想要喝的時候，直接去取适量的藜麥粉放入到杯子裡面，加入适量的溫水，攪拌好之後，就可以喝了。這個吃藜麥的方法最簡單，可以每天早上喝一杯來當早餐。如果覺得磨粉麻煩的話，可以直接去購買那些已經加工好的藜麥粉。

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