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睡前一招長高

美食 更新时间:2024-07-19 19:31:30

  睡前拉伸,現階段是最被認同的物理學增高方法,在每晚睡覺前,做兩腿的拉伸動作,充足釋放壓力兩腿,在床上做神懶腰的姿勢,或是做了垂懸運動後,立刻歇息,盡可能千萬别給兩腿和軀體有被壓迫能量!長期堅持不懈,會出現十分非常好的提高實際效果!

  垂懸,在單杠或恪己的家中懸杠上,每天早上起床和熬夜前各練一次。方法:兩手正握杠,腳離上空,全身趕緊,腰、髋、腿作偷偷晃動;吊懸2-3分鐘後,歇息2分鐘再做,10-15次能再做5次負重垂懸——踝部系5Kg吊物。每做一次歇息2分鐘。此方法被許多有毅力且時間充裕的群體覺得,十分合理。

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