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苋菜的營養價值

美食 更新时间:2024-09-17 06:34:05

  1、苋菜葉富含易被人體吸收的鈣質,對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用,并能維持正常的心肌活動,防止肌内痙攣。同時含有豐富的鐵、鈣和維生素K,可以促進凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進造血等功能。

  2、苋菜又名青香苋、 紅苋菜、紅菜、米苋等,為苋科以嫩莖葉供食用的一年生草本植物, 原産我國,長江流域普遍栽培, 因其抗性強,易生長、喜熱、耐旱、耐濕,且病蟲害較少,是大衆喜愛的夏季主要綠葉蔬菜之一。

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