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低脂少油全麥吞拿魚雞蛋漢堡的做法

美食 更新时间:2025-02-10 22:48:56

  1、用料:水浸金槍魚罐頭半罐、全麥面包2個、雞蛋2個、小辣椒2條、0脂沙拉醬少許、黑胡椒粉少許、海鹽少許。

  2、雞蛋水煮熟後碾碎備用。

  3、分别加入金槍魚、黑胡椒粉、海鹽和0脂沙拉醬,攪拌均勻。

  4、小辣椒煎熟後切成丁。

  5、加入到金槍魚中攪拌均勻。

  6、在面包中間橫切一個口,将所有食材塞進面包裡即完成。

  7、元氣滿滿的一天從美味的早餐開始。

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