營養功效:1、巴旦木含有豐富的維生素E,具有不錯的抗氧化作用,可以有效的對抗自由基,起到保濕護膚和減緩衰老的作用。
2、巴旦木含有一定的油脂,可以幫助促進腸道的健康,起到改善腸道、促進排便的作用,容易便秘的朋友可以每天食用一些巴旦木。
3、食用巴旦木容易讓人産生飽腹感,幫助控制飲食,同時巴旦木所含的膳食纖維可以使脂肪的吸收率降低,起到有效控制體重的目的。
4、巴旦木含有很高的不飽和脂肪酸,可以幫助降低壞膽固醇的水平,有效降低人體的膽固醇及甘油三酸酯的含量,減少心髒病的發作。
5、巴旦木含有蛋白質、糖,維生素及消化酶還有多種的微量元素,每天食用一些能夠幫助提高身體的抵抗力、保持身強體壯。
食用禁忌:巴旦木對于痛風,高脂血症,甲狀腺疾病,呼吸系統疾病,婦科疾病,皮膚性病,神經性疾病是不适合食用的,所以患有這類疾病的患者需要注意。
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