“北漂”是在北京打工者慣用的詞彙，諸多外地人在京城為了實現自己的夢想而努力奮鬥着。北漂一族看上去很美好，其實也包含着奔波勞碌的心酸和不易。

這裡面就有很多單身的朋友，經常會吃方便面或者料理包食品，大多數時候都是一碗面就解決了吃飯的問題，有的時候看他們急匆匆趕路的樣子，多少有點替他們心疼。

或許每一個拼搏的人都有自己堅持的理由，但是我真心希望努力工作的同時要照顧好自己，有空的時候可以自己做一些順口的飯菜。

我想下面這些菜，可以在下班後自己料理一下，在周末的時候加餐，隻要方便做飯，這些都是可以實現的，而且不會花費太多，畢竟身體才是最重要的本錢。建議單身的朋友收藏，記得對自己好點。當然‬也‬适合‬做給‬家人‬吃‬，這10道“單身家常菜”簡單好做，營養好吃還下飯，一周不重樣。

口味特點：酸鹹微辣

需要食材：袋裝酸豆角、豬肉、小米辣、姜、大蒜

需要調料：鹽、雞精、醬油、料酒、香油

制作過程：

1、把包裝打開，取出酸豆角，用清水沖洗兩遍。把酸豆角整理一下，直接切成顆粒狀。準備2個小米辣去掉根部，切碎。豬肉切成肉末，姜切成末，大蒜剁成蒜末備用。

2、炒鍋放入少許油燒熱，放入肉末煸炒至表面變色，放入姜蒜末和小米辣炒出香味。把酸豆角攥幹水分，放入鍋裡快速煸炒一下，去除多餘的水分。

3、順鍋邊烹入少許料酒去腥，加入一點醬油炒香，加入少許鹽和雞精調味，煸炒2分鐘左右，淋入少許香油即可出鍋。

制作要領：成品酸豆角要浸泡去鹽，煸炒時炒幹水分。加一點肉沫會更香，辣度酌情處理。

口味特點：鹹鮮脆‬爽‬

食材清單：芹菜、土豆、大蔥、姜、蒜

調料清單：鹽、味精、生抽、老抽、幹辣椒‬段‬、花椒油

做法步驟：

1、芹菜摘去根部和葉子，清洗幹淨後從中間劃一下，切成小段。去皮土豆清洗一下，切成均勻的片，再切成均勻的絲，放入清水盆裡泡五分鐘，再沖洗幹淨表面的澱粉。

2，姜去皮切成姜末，大蔥洗一下，切成碎一點的蔥花。大蒜剝去皮拍碎後剁成蒜末。

3、鍋裡倒入稍多一點的清水，放一點鹽，開鍋後放入土豆絲，汆燙30秒左右，撈出用清水沖洗一下。

4、炒鍋燒熱倒入少許油，放入蔥姜、蒜末爆香，放入幹辣椒‬段炒‬香，放入‬芹菜炒至斷生，放入土豆絲快速翻炒均勻，加入少許鹽、味精、生抽和胡椒粉調味，放一點老抽調色，大火翻炒一分鐘，淋一點花椒油炒勻即可出鍋。

制作要領：土豆絲要多洗兩遍，這樣才爽脆。焯水時不要煮太熟，否則容易炒碎，失去了口感。也可‬加‬一點‬醋‬增加‬酸味‬。

口味特點：豉香味濃，爽脆可口

需要食材：油麥菜、豆豉鲮魚、蔥、姜、紅椒、大蒜

需要調料：鹽、味精、白糖、蚝油、胡椒粉、水澱粉、香油

1、把豆豉鲮魚罐頭打開，取出鲮魚和豆豉，切成小塊。準備一點去皮的大蒜切成小丁，再切一點蔥花、姜片和紅椒片。

2、油麥菜掰開用流動水沖洗幹淨葉片，切去老根和葉子尖。在根部劃開一刀，再切成長段。

3、炒鍋上火倒入适量的清水，加入少許鹽和色拉油成油鹽水。燒開後放入油麥菜汆燙十秒鐘左右，撈出控幹水分裝盤，碼放整齊。

4、炒鍋裡放少許底油，放入蔥姜蒜炒香，放入豆豉鲮魚和蚝油炒香，加一點點清水稀釋一下，放入少許老抽調色，放入适量的味精、白糖和胡椒粉調味，放入紅椒片煮開。

5、淋入少許水澱粉勾芡，最後來一點香油增香提味，澆在油麥菜上即可。

制作要領：豆豉鲮魚比較鹹，注意鹽的添加不要太多。油麥菜要先開水下鍋，再開鍋後馬上撈出，這樣才不失口感。

口味特點：豉油味濃、爽脆下飯

需要食材：螺絲椒、前腿肉、姜、大蒜

需要調料：鹽、味精、豆豉、蒸魚豉油

制作過程：

1、螺絲椒洗幹淨，去掉根部，切成滾刀塊。大蒜拍碎，姜切成小一點的姜片。

2，前腿肉切成均勻的薄片，放入一點醬油和料酒抓至黏稠。

3、炒鍋上火燒熱，不用放油，把螺絲椒放入鍋裡，再放入一小勺鹽，小火煸炒一分鐘左右，不要炒糊，炒到螺絲椒有點回軟即可。炒螺絲椒時把排風扇打開，否則會比較辣。這樣幹炒之後，螺絲椒會是另外一種口感。

4、炒鍋洗淨後重新加熱，放入少許食用油，放入肉片煸炒至斷生，放入姜片和豆豉炒香。烹入少許料酒去腥，加入适量的蒸魚豉油炒勻，放入螺絲椒翻炒均勻，放入一點鹽和味精調味，放入拍碎的大蒜翻炒一下。淋入一點香油，炒勻後出鍋即可。

制作要領：豬肉要腌制一下，有點底味即可。螺絲椒需要加鹽在鍋裡幹炒，去除部分水分。

1、番茄炒雞蛋

口味特點：鹹鮮微甜

食材明細：雞蛋、番茄、蔥、香菜、姜

調料明細：鹽、白糖、醬油、味精、香油

制作方法：

1、雞蛋磕入碗裡把蛋液打散，西紅柿洗幹淨，切掉根部，切成均勻的滾刀塊。蔥姜分别切成碎末。香菜去掉根部，沖洗幹淨後切成寸段。

2、炒鍋放入底油燒至六成熱左右，放入雞蛋液迅速炒散，倒入碗裡。留一點底油，放入蔥姜末炒出香味。

3、放入西紅柿塊翻炒2分鐘左右，微有湯汁出現時，放入鹽、味精、醬油和2小匙白糖調味。#春日生活打卡季#

4、放入炒熟的雞蛋，将雞蛋與西紅柿混合。開大火讓雞蛋吸收一下湯汁，放入香菜段翻炒一下，湯汁正好收幹，滴一點香油出鍋即可。

制作要領：做成鹹鮮微甜味比較好吃，少量的糖中和酸味即可。醬油和香菜可增加特殊的味道，可以一試。

2、鲅魚炖土豆

口味特點：鹹鮮軟糯

需要食材：鲅魚、土豆、大蔥、生姜、大蒜

需要調料：鹽、味精、白酒、雞精、醬油、米醋、老抽

制作方法：

1、土豆去皮沖洗幹淨，切成滾刀塊。大蔥洗幹淨切成蔥段，姜切成薄片，大蒜去皮拍碎。

2、鲅魚宰殺幹淨，切成大小均勻的段。

3、炒鍋上火放入少許油燒熱，放入八角、蔥段、姜片炒香，再放一點十三香提味，烹入白酒去腥，加入少許醬油炒香。

4、加入适量清水，放入少許鹽、味精、雞精、米醋調味，少許老抽調色，大火燒開後放入鲅魚，開鍋後撇去浮沫，炖10分鐘左右時放入土豆塊，蓋好蓋子，炖15分鐘左右，放入拍蒜，大火收汁即可。

制作要領：鲅魚比較腥氣，白酒要多放一點。也可以加一點辣椒去味。

1、辣椒炒雞蛋

口味特點：鹹鮮中帶辣

食材：土雞蛋、小米辣、蔥、姜

調料：鹽、雞精

做法：

1、雞蛋磕入碗裡，加入鹽和雞精用筷子攪拌均勻。小米辣洗幹淨，斜切成條狀。準備一點蔥花和姜末。

2、炒鍋上火放入少許油燒熱，放入小米辣煸香，放入蔥花和姜末炒出香味。

3、淋入雞蛋液将辣椒包裹住，順着鍋邊淋入一點油，雞蛋和辣椒定型後，翻過來煎另外一面，兩面金黃色時，用勺子将雞蛋打散，炒成大塊即可裝盤。

制作要領：雞蛋液要和辣椒混合炒到一起較好，辣度酌情增減。

2、青椒炒雞丁

口味特點：鹹鮮嫩滑

食材：雞胸、胡蘿蔔、青椒、蔥、姜

調料：鹽、味精、料酒、胡椒粉、醬油、水澱粉

做法：

1、胡蘿蔔去皮洗幹淨，切成菱形的丁。青椒去掉根部沖洗一下，從中間切開，先切成條再切成小丁。大蔥切碎，姜去皮切成姜末。

2、雞胸肉清洗幹淨，瀝幹水分。切成厚片再切成2厘米左右的丁，用清水浸泡十分鐘左右，抓洗一下去除血水。

3，雞丁控幹水分後放入碗裡，放一點鹽、料酒和胡椒粉抓拌均勻，再加入少許泡過水的澱粉，攪拌均勻，上漿備用。

4，不粘鍋上火，倒入少許食用油，加熱到六成熱左右，放入雞丁翻炒至表面變色，倒出來。

5、鍋裡留少許底油，放入蔥花和姜末炒香。放入胡蘿蔔和青椒丁翻炒一分鐘左右，把雞丁倒入鍋裡炒勻，烹入少許料酒去腥。#我最拿手的一道家常菜#

6、加入适量的醬油炒制雞丁上色，放入少許鹽、味精、胡椒粉調味，淋入少許水澱粉勾芡，翻炒均勻後淋入香油提味即可。

制作要領：雞丁經過上漿後會比較嫩滑。炒制時底油要多一點，油溫略高一些。

1、香菇‬土豆片

‬口味‬特點：鮮鹹濃香

所需食材：鮮香菇、五花肉、土豆、蔥姜蒜、紅椒

所需調料：鹽、味精、料酒、十三香、醬油、胡椒粉、香油

做法過程：

1、五花肉切薄片，香菇洗淨切片，土豆切成菱形片泡水，蔥姜蒜切碎。紅椒切塊備用。香菇焯水後瀝幹水分。

2、熱鍋涼油，放入五花肉翻炒出油，放入蔥姜蒜炒香。烹入少許料酒和醬油炒香。

3、放入香菇和土豆片翻炒3分鐘左右，加入少許清水，放入少許鹽、味精和胡椒粉調味。

4、放入紅椒塊，再翻炒2分鐘左右，淋入香油即可出鍋。

制作要領：土豆片泡出多餘的澱粉。香菇需要焯水後再炒，中途加一點水可加快成熟。

2、紅燒排骨

口味特點：鹹鮮濃香

需要食材：豬排骨、大蔥、姜

需要調料：鹽、味精、白糖、醬油、老抽、料酒、花椒、八角、桂皮

制作步驟：

1、大蔥切成蔥段，姜切成薄片。排骨剁成均勻的塊沖洗幹淨。

2、鍋裡倒入适量的清水，倒入一點料酒。把排骨放入鍋中焯水，開鍋後撇去浮沫，撈出再用清水沖洗幹淨表面。

3、炒鍋裡放一點色拉油，放入蔥姜、花椒、八角和桂皮炒香，放入排骨翻炒2分鐘左右，烹入料酒去腥，再加入少許老抽炒制排骨上色，放入醬油增香。

4、加入适量的清水沒過排骨，放入少許鹽、味精、白糖調味，蓋好蓋子炖40分鐘左右，開大火收汁即可。

制作要領：排骨要冷水下鍋焯水。炖煮時要小火慢炖。

感謝閱讀，我是輝哥，美食領域創作者。今天分享的是10道适合單身朋友的下飯菜，喜歡的朋友可以試試。本文系輝哥原創，拍照碼字不易，嚴禁不良媒體抄襲和盜用，歡迎轉發、評論和點贊，感謝支持！【原創内容 抄襲必究】

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