對自己近幾年的體檢報告進行分析,發現低密度膽固醇逐年上升,雖然今年沒超标,但已到3.1,前幾年都是2.5以下的,這個指标對腦梗、心梗有重要影響,因此,今後飲食注意并加強鍛煉。
從昨天開始,每天晚上隻食清水煮白菜,不放油和鹽,不吃主食,計劃堅持一個月,看有沒有效果。
另外,每天晚上做Keep,早上跑步,清淡飲食十鍛煉,一個月後,用數據說話!
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!