高三學生營養餐菜譜-tft每日頭條

高三學生營養餐菜譜

美食更新时间:2025-03-04 16:26:04

高三學生營養餐菜譜（助力高考營養餐）1

By cooky的美食廚房【豆果美食官方認證達人】

用料

牛裡脊 350克
青辣椒 6個
生抽 1勺
蚝油 1勺
料酒 1勺
澱粉 1勺
鹽 1勺
蒜瓣 5個
生姜片 5片

做法步驟

高三學生營養餐菜譜（助力高考營養餐）2

1、食材準備

高三學生營養餐菜譜（助力高考營養餐）3

2、牛裡脊切片

高三學生營養餐菜譜（助力高考營養餐）4

3、再切條

高三學生營養餐菜譜（助力高考營養餐）5

4、加入所有調料腌制20分鐘

高三學生營養餐菜譜（助力高考營養餐）6

5、最後放油鎖住味道

高三學生營養餐菜譜（助力高考營養餐）7

6、配菜切好

高三學生營養餐菜譜（助力高考營養餐）8

7、起鍋燒油炒香蒜瓣和姜絲

高三學生營養餐菜譜（助力高考營養餐）9

8、倒入辣椒翻炒，撒一點鹽炒至斷生

高三學生營養餐菜譜（助力高考營養餐）10

9、倒入腌好的牛肉翻炒

高三學生營養餐菜譜（助力高考營養餐）11

10、加入蔥花增香翻炒片刻即可出鍋

高三學生營養餐菜譜（助力高考營養餐）12

11、嫩滑入味的青椒牛肉

小貼士

牛肉富含優質蛋白，特别适合高考期間食用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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