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菠菜的功效與作用禁忌

美食 更新时间:2025-01-11 00:14:48

菠菜的功效與作用禁忌(涼拌菠菜的做法)1

做法步驟

1、準備好大蒜拍碎,(因為蒜末太少,用了一些大蒜苗)辣椒

2、菠菜洗淨放在開水裡過一下,然後放在冷水裡侵泡一下取出擠幹水分,切小備用。平安夜

3、花生米炒好備用,在炒花生的時候可以多放些油,多的油正好用在調料上

4、都準備好就可以調口味了,根據自己的喜好來調,最後撒點芝麻點綴下

小貼士

菠菜有許多相克的食物,大家想要吃的時候,一定要百度下哦。

心情故事

菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。

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