tft每日頭條

 > 美食

 > 午餐快手菜這樣做色香味俱全

午餐快手菜這樣做色香味俱全

美食 更新时间:2025-01-09 13:06:46

今天蓉兒為大家分享7道好吃的家常小炒,做法簡單,成本不高,好吃又實惠,在家換着做,省時省事!

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)1

┄【小炒莴筍】┄

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)2

〖 食材清單 〗莴筍、豬肉、蒜苗、油、豆瓣醬、白糖、雞精、白醋

〖 制作步驟 〗

1、莴筍削皮,洗淨後切片;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)3

2、再來切點肉;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)4

3、還有蒜苗,蒜頭和蒜苗分開切,家裡的大蒜也沒有了,用蒜頭代替一樣很香的;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)5

4、熱鍋倒油,先把肉倒進來炒一炒

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)6

煸炒出裡面的油脂後加一勺豆瓣醬;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)7

5、炒出香味和顔色後把菜葉加進來,繼續翻炒

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)8

炒至菜頭變軟加點白糖、雞精、白醋調味,出鍋前加蒜苗;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)9

炒一分鐘就可以出鍋了,媽媽說這道菜的名字叫青菜莴筍,但我覺得它更像四川的兒菜!

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)10

┄【炒年糕】┄

想要炒出來的年糕勁道爽滑不黏牙,訣竅當然是自己動手啦,新鮮的年糕怎麼做都好吃哦!學會自己制作,就不需要再出去買了,年糕的制作方法也非常的簡單,5分鐘就能夠學會!

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)11

〖 食材清單 〗粘米粉500克、糯米粉350克、鹽4克、溫水适量、玉米油30克

〖 制作步驟 〗

1、下面我們開始吧,500克粘米粉、350克糯米粉、4克鹽,混合在一起後慢慢地加溫水,邊加邊用手攪拌揉捏,加水的時候要少量多次的加;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)12

2、加溫水到完全沒有幹粉,手捏能成團,但輕輕一捏又能散開,同時能夠感覺到粉有一種潮濕的手感就可以了;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)13

3、接着我們把整理好的粉倒入蒸鍋,記得提前鋪好紗布,冷水上鍋,我用的是電蒸鍋,大火40分鐘才能熟透,燃氣竈的話半個小時就夠了

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)14

蒸好後我們用筷子夾一點嘗嘗,沒有夾生和硬顆粒感就熟透了;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)15

4、趁熱取出來放砧闆上,我們先戴上棉線手套,再套上一次性手套,然後給面團上加30克玉米油後開始揣面,手套這樣戴,完全不燙手,操作起來更方便;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)16

5、5分鐘面團兒就能變光滑,這時候換揉面的方式,接着揉5分鐘後我們再來看面團兒的狀态,這時候就非常的光滑細膩了,而且一點都不會粘,非常的油潤有光澤,還很柔軟;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)17

6、現在把這個面團兒分成小份,搓成小細條,這個是用來做年糕段兒的;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)18

7、再來整形幾個橢圓形的切片年糕,小長條直接切成小段兒,放到冷水裡泡着,這樣既不會粘連還能保持口感;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)19

8、切片年糕建議放到冰箱裡冷凍到微微變硬的時候再切,或者是放到通風處晾幹後再切,然後裝起來冷凍保存,随吃随取非常方便,用來煮火鍋還是炒菜都非常香;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)20

9、接着我們做一個家常炒年糕,好久都沒有吃過了,想想就有點饞了。準備點小青菜,再來半個洋蔥切丁,還有一小塊兒五花肉切片;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)21

10、起鍋熱油,先把五花肉煎一煎,然後下蒜末洋蔥爆香,再來一勺豆瓣醬炒出紅油,然後把年糕、小青菜、辣椒都加進來翻炒;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)22

11、簡單地調個味兒,1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺鹽、1勺糖翻拌均勻,能吃辣的還可以加點小米辣,出鍋前再來一把小蔥花。

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)23

香噴噴的家常炒年糕就做好了,外層微微焦香,内裡軟糯有嚼勁

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)24

新鮮的炒年糕真的是特别的好吃,沒有老幹媽照樣秒殺路邊攤,趕緊動手做起來吧!

┄【豆角炒雞蛋】┄

說到炒蛋,大家是不是首先想到的就是番茄炒蛋,今天就教大家用豆角如何做出好吃又下飯的炒蛋。

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)25

〖 食材清單 〗豆角、小米椒、大蒜、3個雞蛋、鹽、油、生抽、蔥花

〖 制作步驟 〗

1、豆角洗淨後切末

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)26

小米椒切成圈,大蒜切片;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)27

2、碗中打入3個雞蛋,加半勺鹽,攪拌均勻;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)28

3、鍋中加少許油,油熱之後下蒜片爆香,倒入豆角翻炒,加半勺鹽,半勺生抽,炒勻後倒入雞蛋,凝固後再翻炒成小塊,再加小米椒,蔥花,翻炒一分鐘後就可以出鍋了;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)29

好香啊,這樣做的豆角是不是非常的簡單呢,加了雞蛋後香氣撲面而來,好吃又下飯。

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)30

┄【績溪炒粉絲】┄

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)31

〖 食材清單 〗粉絲、白菜、胡蘿蔔、蝦仁、姜蒜

〖 制作步驟 〗

1、粉絲提前冷水泡發,粉絲要充分吸水至軟,時間約2-3小時;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)32

2、首先我們先将買回來的冷凍蝦仁進行解凍之後,将蝦線挑出來扔掉,然後再清洗幹淨,放入幹淨的盤中,裡面加入料酒,生姜絲,白胡椒粉,鹽攪拌均勻之後加入生粉,攪拌均勻進行腌制20分鐘;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)33

3、包菜切絲

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)34

胡蘿蔔切絲、洋蔥切絲、蔥切蔥花、姜蒜切末備用;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)35

4、起鍋燒油放入蝦仁翻炒片刻,再加入洋蔥絲、胡蘿蔔絲、姜蒜炒香,最後加入白菜絲和粉絲,

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)36

放入生抽、老抽注入少量高湯或清湯調味,中火焖至入味,最後再撒上少許蔥花即可出鍋裝盤享用啦。

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)37

┄【花菜炒雞蛋皮】┄

用一顆花菜和三個雞蛋來做個好吃的,不炒不涼拌,保證好吃又簡單,下面我們就一起來看看是怎麼做的吧。

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)38

〖 食材清單 〗一顆花菜、一個胡蘿蔔、紅線椒、青線椒、蒜、3個雞蛋,再加1勺澱粉、食用油、1把花椒、1顆八角、1勺生抽、1勺香醋、1勺鹽、1勺糖

〖 制作步驟 〗

1、首先準備一顆花菜,把它用手掰成小塊,然後加1勺食用鹽,再加适量的清水泡20分鐘;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)39

2、再切一個胡蘿蔔,切成片後裝盤備用;再切點紅線椒,切成圈後裝入碗中備用;再切點青線椒,也切成圈後裝入碗中備用,再切點蒜片,切好後也裝入青紅椒的碗中備用;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)40

3、然後準備一個碗,打入3個雞蛋,再加1勺澱粉,攪拌均勻後備用;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)41

4、鍋中刷上一層食用油,油熱後倒入蛋液,小火煎至一面定型後翻另一面,煎至鼓起大泡就可以出鍋了,然後把雞蛋餅先切成小長條,再切成小塊兒後裝盤備用;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)42

5、把花菜清洗一下後撈出來,鍋中燒半鍋水,加1勺食用油,水開後把花菜倒進去,胡蘿蔔也倒進去,然後焯水三分鐘,煮熟了就可以撈出來瀝幹水分放涼了;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)43

6、鍋中加适量的食用油,油熱後下1把花椒、1顆八角,小火炒出香味後把花椒和八角都撈出來,然後把青紅椒和蒜片都倒進去,小火炒出香味後加1勺生抽、1勺香醋,拌勻後關火;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)44

7、然後淋到放涼的花菜上,再加1勺鹽、1勺糖,攪拌攪拌後把雞蛋皮也加進去,這個碗有點小,我們把它倒入大碗中充分拌勻後就可以吃了;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)45

花菜裡面含有大量的維生素,營養價值非常高,老人孩子都适合吃,如果有小孩子吃的話,可以把青紅椒換成菜椒,吃起來就不辣了,而且非常的清脆爽口,一點都不油膩,做法也比較簡單。

┄【木耳炒腐竹】┄

這是一道好吃又簡單的快手菜,很常見的兩種食材,配以簡單的調料,掌握幾個關鍵點,炒出來鮮美又入味,特别的下飯解饞,

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)46

〖 食材清單 〗木耳适量、腐竹适量、1根兒胡蘿蔔、1根兒黃瓜、2個青椒、澱粉水

調料:1勺生抽、半勺米醋、1勺蚝油、1勺糖、1勺鹽、少許清水

〖 制作步驟 〗

1、木耳和腐竹我們要提前先泡軟,冷水2個小時就差不多,這樣腐竹既不會有硬心也不會爛;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)47

2、接着我們準備1根兒胡蘿蔔和1根兒黃瓜,削皮後去頭去尾,然後斜着切成小段兒,最後切成薄片兒,再切兩個青椒,配菜就準備好了;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)48

4、接着我們另準備一個碗,碗中加一勺澱粉、半碗清水,拌勻調成澱粉水,另一個碗中加一勺生抽、半勺米醋、一勺蚝油、一勺糖、一勺鹽、少許的清水,攪拌均勻後備用;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)49

5、現在的腐竹和木耳也泡好了,我們先把裡面的水分擠出來;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)50

6、起鍋熱油,下蒜末蔥花炒出香味兒,然後把木耳和腐竹加進來一起翻炒,配菜裡面的胡蘿蔔不太容易熟,我們也先加進來一起炒2分鐘,炒到胡蘿蔔稍微有點變軟了就把調好的醬汁倒進來;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)51

接着把黃瓜和青椒加進來繼續炒1分鐘,最後倒上澱粉水勾個芡就可以出鍋啦;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)52

腐竹這樣做簡單又好吃,吸飽了湯汁更入味兒下飯,木耳滑嫩爽口,還有黃瓜和胡蘿蔔的清脆,吃起來鮮美又解膩;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)53

┄【蒜苔肉絲】┄

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)54

〖 食材清單 〗兩把蒜苔、一勺鹽、一個紅辣椒、蔥姜蒜、一小塊兒瘦肉、鹽、胡椒粉、料酒、生抽、蚝油、雞精

〖 制作步驟 〗

1、這是我在市場買的兩把蒜苔,這個季節的蒜苔都非常的嫩,直接把蒜苔帽摘掉就可以了,蒜苔帽可以留着煎雞蛋吃,也非常的香;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)55

2、接着先把蒜苔清洗幹淨,洗好後直接放到砧闆上來,切之前用刀輕輕地拍幾下,這樣等下我們炒起來會更容易入味,接着直接切成小斷兒就可以;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)56

3、切好後先裝到一個大一點的碗裡面來,加一勺鹽拌勻後腌制5分鐘,稍微的腌制一小會兒再炒會讓蒜苔吃起來更脆哦;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)57

4、接着我們準備一個紅辣椒,清洗幹淨後先把籽去掉,然後對半切開後再切成條,切好後先裝起來;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)58

5、再來切點蔥姜蒜,生姜先切片再切末,大蒜三瓣就夠了,直接切成蒜末就行,大蔥一小段兒,先從中間切開,然後再切成蔥花,切好後都裝入碗中備用;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)59

6、最後我們再準備一小塊兒瘦肉,先切片,再切條,切好後先裝入碗裡;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)60

7、再加一勺鹽、半勺胡椒粉、一勺料酒、一勺生抽、半勺蚝油,上手抓拌均勻後再打入一個蛋清,繼續抓拌均勻後加一勺玉米澱粉,蛋清和澱粉可以更好的鎖住肉絲裡面的水分,讓肉絲更加的滑嫩;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)61

8、這時候我們的蒜苔也腌好了,先放入蒸鍋中蒸一下,水開後大火一分半鐘,接着取出來備用;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)62

9、起鍋熱油,下蔥姜蒜爆香,接着把肉絲加進來翻炒,炒到肉絲顔色變白後再倒入蒜苔和辣椒;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)63

10、翻炒30秒後開始調味兒,1勺鹽、1勺生抽、1勺蚝油、半勺雞精,炒勻後就可以出鍋啦,香噴噴的蒜苔肉絲就做好了;

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)64

顔色翠綠翠綠的,吃起來的口感也非常的脆爽,不用焯水也不用油炸,既保留了蒜苔的營養成分不流失,也保留了它好看的顔色和脆脆的口感,而且做法比焯水和油炸更簡單。

午餐快手菜這樣做色香味俱全(簡單快手營養好)65

緻力于用最簡單的食材,為您分享最美味的佳肴和點心,我是蓉兒,每天為您分享一道美食,學着這樣吃,讓您的胃更健康!歡迎點贊,關注,轉發和收藏,感謝您的支持!我們下期再見。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved