小葉增生一般吃什麼食物-tft每日頭條

小葉增生一般吃什麼食物

美食更新时间:2024-10-07 18:30:16

三甲天團

程亦勤

上海中醫藥大學附屬龍華醫院乳腺科主任醫師

适合患有小葉增生女性的飲食有哪些？

對于女性朋友來說，保護乳房最有效的長期健康處方是：合理膳食和适度運動，但必需持之以恒。

小葉增生一般吃什麼食物（有小葉增生該怎麼吃）1

每天适度适量的體育運動，可消耗體内過多的脂肪，有助于體内内分泌激素的平衡。

膳食和營養對乳腺疾病起着特殊的催化作用，攝入過多的脂肪和動物蛋白以及飲食無節制造成的肥胖，容易促使雌激素的生成和釋放，會刺激乳腺過度增生，故脂肪和動物蛋白的膳食攝入要有節制。

多進食富含纖維素的蔬菜，由于纖維可以影響胃排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使雌激素水平下降。

不宜多吃的食物

咖啡、可可等飲品中含有較多的黃嘌呤，亦會促使乳腺增生的發生，故宜适量飲用。

此外，不能濫用含雌激素類的保健食品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健食品，更年期婦女雌激素替代療法需在醫生指導下适度使用，否則将容易誘發本病。

可以預防小葉增生的食物

提倡低脂肪高維生素類膳食——

如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，
以及葡萄、猕猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等水果。

小葉增生一般吃什麼食物（有小葉增生該怎麼吃）2

此外，黃魚、泥鳅、帶魚、章魚、鱿魚、海參、牡蛎和海帶等富含微量元素，對乳腺有保護作用；

菌類如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，亦能保護乳腺。

不主張過度食用雞肉、牛羊肉和富含脂肪的深海魚。

患病女性吃這些

對于已經患有小葉增生病的女性，平時宜多吃大白菜、海帶、酸奶。

小葉增生一般吃什麼食物（有小葉增生該怎麼吃）3

白菜

因白菜裡含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素；

小葉增生一般吃什麼食物（有小葉增生該怎麼吃）4

海帶

海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢複卵巢的正常功能，糾正内分泌失調，消除乳腺增生的隐患；

小葉增生一般吃什麼食物（有小葉增生該怎麼吃）5

酸奶

酸奶能減少脂肪的吸收，降低雌激素水平。

兩款食療方

玫瑰蠶豆花茶

将玫瑰花6克、蠶豆花10克分别洗淨，瀝幹，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，悶10分鐘即成。

可代茶飲，或當飲料，早、晚分服。

小葉增生一般吃什麼食物（有小葉增生該怎麼吃）6

蘿蔔拌海蜇皮

将白蘿蔔200克洗淨，切成細絲，用精鹽2克拌透。

将海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠幹，與蘿蔔絲一起放碗内拌勻。

炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗内，加白糖5克、芝麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食超級瘦臉的食譜
想要擁有明星般的迷人小V臉，其實也不是很難，今天減肥達人就教你一周自然瘦臉的最快方法，利用7款食譜打造出精緻的臉蛋，趕緊來看看吧!一、鮮榨葡萄柚汁做法：先把葡萄柚剝皮切成塊，将其放入到榨汁機中榨汁，再加入蜂蜜、蘇打水、檸檬片、冰塊等充分攪拌... 2023-02-24
美食新街口美食推薦位置
假期前兩天，我們發了一篇文章——國慶遊北京，這五個地方一定不要去！文章裡否定了北京幾大旅遊景點的美食，有同學就在留言區問了，這些地方都不能去，那還能去哪兒呢？點妹兒回答，不能去南鑼鼓巷王府井後海前門，還可以去新街口、牛街、北新橋、東四、安定... 2023-03-07
美食用烤魚料怎麼自己在家用烤箱烤魚
烤魚好吃，但是自己在家不會做？教你家庭版烤魚的做法，用家庭烤箱烤得比烤魚店都好吃，做法簡單易學，感覺收藏，下次來客的時候露一手！1、鲈魚切開，取出内髒和黑膜，清洗幹淨，改一下花刀更加容易入味，加入鹽和料酒，姜片腌制半小時備用；2、大蔥斜切片... 2022-11-25
美食清蒸鲽魚的家常做法
清蒸鲽魚的家常做法?首先去掉鲽魚身上細細的魚鱗将魚切兩半，魚身上切上花刀，然後将姜絲放進切好的鲽魚内，接下來我們就來聊聊關于清蒸鲽魚的家常做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!清蒸鲽魚的家常做法首先去掉鲽魚身上細細的魚鱗。将魚切兩半，... 2022-07-29
美食米線是用什麼做的
米線是用什麼做的?米線是用直鍊澱粉含量在20%～25%中等膠稠度的新鮮大米為原料，經過除雜、水洗、浸泡、碾磨、糊化、成型、冷卻等一系列十多道工序所制成的，我來為大家科普一下關于米線是用什麼做的?以下内容希望對你有幫助!米線是用什麼做的米線是... 2022-08-03
美食吳川炒粉哪個好吃
有一種味道，叫鄉味。不管你是身在他鄉，還是紮根在家鄉，不管你是念念不忘想吃，還是時常有得吃，這種味道，總能讓你垂涎三尺。在廣東湛江，吳川有一種特色美食，叫做“爛镬炒粉”，是吳川人心中的一道美味。在湛江，一定要去吃爛镬炒粉，爛镬炒粉，是吳川梅... 2023-02-14
美食怎樣煮雞蛋又不裂又嫩又易剝殼
嗨喽，大家好！我是舌尖嘗美食，“嘗遍人間百味，每樣都很對胃”，每天親手為家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享給大家的是“水煮蛋”，喜歡這道菜的朋友歡迎關注我。導語：水煮蛋想不開裂有竅門，牢記這3點，水煮蛋不開裂好剝皮，更嫩滑每天早上吃一... 2023-02-10
美食巴沙魚如何做最好吃
美食博主一直吃吃吃臉和肚子以肉眼可見的速度長長長我感覺不能再這樣下去了然後去公園跑了2公裡跑完再仔細想了想還是算了吧多長點肉看上去還是蠻可愛的樣子哎既然運動不适合我那就做點好吃又不長肉的吧砂鍋巴沙魚-食材-巴沙魚柳1份/土豆2個辣椒200... 2023-03-01
美食芹菜要怎麼做才最好吃
芹菜營養豐富，富含很多種養分，有益于我們人體吸收，我們平時應該多吃芹菜，那麼芹菜怎麼做更好吃更有營養呢？下面給大家介紹30款芹菜好吃做法，大家可以收藏了。炝炒芹菜土豆絲1.土豆去皮，改刀切絲，淘洗幹淨。芹菜摘洗幹淨，改刀切段。幹辣椒切絲備用... 2023-01-13
美食五花肉炒芥蘭怎麼做
五花肉炒芥蘭怎麼做?主料：胡椒粉适量、芥藍一把、五花肉半斤，我來為大家科普一下關于五花肉炒芥蘭怎麼做?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!五花肉炒芥蘭怎麼做主料：胡椒粉适量、芥藍一把、五花肉半斤。制作做法：五花肉刮洗幹淨切片，坐鍋點火，... 2022-08-02
美食馬鲛魚最好吃的做法有哪些
馬鲛魚最好吃的做法有哪些?材料：馬鲛魚（腌好的）10塊、姜适量、水适量、姜适量、蔥花适量、郫縣豆醬适量、白酒适量、醬油适量，我來為大家科普一下關于馬鲛魚最好吃的做法有哪些?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!馬鲛魚最好吃的做法有哪些材料... 2022-06-16
美食多吃胡蘿蔔真的能明目嗎
亞太日報核熠一提起對眼睛有好處的食物，很多人的第一反應就會想到胡蘿蔔，因為吃胡蘿蔔早已成為擁有良好視力、保護眼睛的代名詞。誠然，胡蘿蔔中富含對視力健康十分重要的營養物質——維生素A，但事實上，它并不是唯一或者說是最好的來源。有一個好消息要告... 2023-01-24
美食豆角水餃怎麼調餡好吃
豆角水餃怎麼調餡好吃?材料：150g豆角配料：适量鹽、适量胡椒粉、适量白醋、适量糖、适量蒜、适量姜、适量小蔥花、适量蝦米、香油，接下來我們就來聊聊關于豆角水餃怎麼調餡好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!豆角水餃怎麼調餡好吃材料：15... 2022-06-11
美食環球影城主題公園票價
文｜王亞琪編輯｜斯問“年度跳票王”環球影城，終于官宣了。8月24日，北京環球度假區（即北京環球影城）在其官方微信宣布，将于9月1日起正式開園試運行。當天消息一出就刷爆朋友圈、沖上熱搜。作為和迪士尼齊名的影視娛樂主題公園，環球影城同樣坐擁“哈... 2023-01-26
美食眼部專用蒸汽眼罩
工作時每天盯着電腦屏幕，好不容易下班到家，放松的方式也是在手機上刷視頻、追劇，一天下來，眼睛又酸又脹，還容易視物模糊、幹澀流淚。不僅如此，黑眼圈、眼袋、眼浮腫……一系列眼部問題不禁讓人黯然傷神。給眼睛來個“蒸氣SPA”，近幾年，蒸汽眼罩可謂... 2023-03-07
美食河南蒸牛腱怎麼做好吃
河南蒸牛腱怎麼做好吃?用料：牛腱一條、小蔥3-4根、鹽适量、姜一塊、糖4克、胡椒粉适量、生粉少許、土豆1-2個、蘿蔔幹一把，下面我們就來聊聊關于河南蒸牛腱怎麼做好吃?接下來我們就一起去了解一下吧!河南蒸牛腱怎麼做好吃用料：牛腱一條、小蔥3-... 2022-06-06
美食刀削面好吃的調料
家裡人都非常愛吃面食，所以一有空就喜歡做各種面食和家人們一起共享，今天得空，就做了一道涼拌刀削面，豆友們一起來吧By嘿嘿辣媽用料白面500克牛肉200克青紅黃椒适量胡蘿蔔适量生抽少許鹽2克蔥姜蒜适量木耳适量黃瓜1根做法步驟1、用冷水和面，加... 2022-10-25
美食常見好吃的野菜
常見好吃的野菜?蕨菜蕨菜這種野菜，又名蕨兒菜、鹿蕨菜、拳頭菜、貓爪子、龍頭菜、蕨苔等等，因此隻要是以上這些名稱，指的都是蕨菜蕨菜具有性寒，味甘、微苦的特點，食用蕨菜具有殺菌清火、補脾益氣和清熱解毒的功效，現在小編就來說說關于常見好吃的野菜?... 2022-06-19
美食貢菜怎麼涼拌好吃又簡單
今天我們做一期涼拌菜——涼拌貢菜。我第一次吃這道菜，是我老爸做的，他說這個叫“皇帝菜”，我查了一下資料，确實，在清乾隆年間曾進貢朝廷，後年年進貢朝廷，故稱之為"貢菜"。貢菜幹與莴筍幹有些相似，但是口感還有價錢差距挺大，貢菜幹... 2022-12-15
美食又軟又筋道的薄餅
這餅一鍋可出20張，又薄又筋道，卷啥都好吃！烙餅是家家戶戶都會做的面食，而蒸餅很多人都不會做，很多人叫它春餅，而我喜歡叫它蒸餅，想吃一年四季都可以吃。小時候爺爺最喜歡做蒸餅，每次蒸30張都不夠全家吃，随便炒兩個菜，卷一卷，都搶着吃。現在的街... 2023-01-24
美食制嫩牛肉的方法和配方
制嫩牛肉的方法和配方?可以喝湯的清水牛肉做法一、主料：牛腩肉1500克，下面我們就來說一說關于制嫩牛肉的方法和配方?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!制嫩牛肉的方法和配方可以喝湯的清水牛肉做法一、主料：牛腩肉1500克。香料：白胡椒30粒... 2022-10-19
美食西瓜種植技術成功案例
導讀：外觀似西瓜，一株能結瓜上百個，一盒賣40元，種植的農民卻不多夏天就要到了，而在夏季的時候最消暑的水果，那就非西瓜莫屬了。尤其是冰鎮的西瓜，吃起來才最過瘾。現在市面上已經有少量的西瓜售賣了，但是價格都不便宜。隻有等到西瓜大量上市的時候，... 2023-03-22
美食香菜金針菇培根卷做法
“大家好，這裡是壹号美食公館，專注分享簡單的家常菜和兒童美味輔食，旨在用美食拓寬生活中的幸福之味。”在我們的日常生活中，相信大家對于金針菇和培根這兩樣食材應該非常了解。一種是菌類食材中的最常見的存在，一種是烤肉之中必不可少的主料之一。其實大... 2023-02-05
美食蘿蔔絲的做法
蘿蔔絲的做法?将蘿蔔洗幹淨，切成絲鍋中添水大火燒開，将蘿蔔絲放入鍋中焯水，下面我們就來聊聊關于蘿蔔絲的做法?接下來我們就一起去了解一下吧!蘿蔔絲的做法将蘿蔔洗幹淨，切成絲。鍋中添水大火燒開，将蘿蔔絲放入鍋中焯水。撈出擠幹水分，加入少許鹽攪拌... 2022-06-05
美食雁蕩山必吃的十種美食
▲1、擔擔面▲2、四川泡菜▲3、夫妻肺片▲4、口水雞▲6、竹葉青茶▲7、傷心涼粉▲8、燃面▲9、鐘水餃▲10、張飛牛肉▲11、椒麻雞▲12、幹煸牛肉絲▲13、燈影牛肉▲14、跷腳牛肉▲15、陳麻婆豆腐▲16、豆瓣鲫魚▲17、通江銀耳▲18、... 2023-03-19
美食蓮子怎麼吃最好
蓮子怎麼吃最好?煮熟食用将蓮子煮熟後直接吃是最簡單且最好的一種吃法，可以讓人體較大程度的吸收它含有的營養成分，大家在煮蓮子的時候，要先将蓮子裡面的蓮心取出來，然後清洗幹淨，再将蓮子放進鍋中，同時放入少量的冰糖和過濾水，開火煮開，再煮半小時然... 2022-06-06
美食日本天河美食一條街
一頓飯隻要2000韓币約合人民币11塊的美食店韓國的物價衆所周知是較為偏高的，再加上國家農業不那麼強大，很多食物都是進口加稅的，不過即使整體環境是這樣，也有一些店鋪始終保持着不漲價，不減量的原則，繼續為民衆提供美味的小吃，今天小編帶給大家的... 2023-02-26
美食菜譜蘑菇可以配什麼菜好吃
#秋日生活打卡季#蘑菇配什麼菜最好吃？分享5種家常做法，鮮甜又滑嫩，一盤不夠吃。秋天是吃蘑菇的季節，這個季節在雲南等地區，正好也是采蘑菇的季節，再過段時間入冬就沒有了，所以趁現在蘑菇上市，有機會可以多嘗鮮哦。蘑菇的品種有很多，常見的就是香菇... 2022-11-03
美食舌尖上的全球泰國美食
随着人們遷徙流轉，食材，香料，配方和技藝也在浩淼的時空中穿梭，演變，再生，形成綿長而豐富的曆史。中南半島中南部微笑國度之暹羅之國吸引着世人的味蕾。冬陰功(ต้มยำกุ้ง)典曰，鄭信當上泰國國王，其女兒淼運公主生病，食欲不振，各種珍馐難以... 2022-10-31
美食排骨蘿蔔湯怎麼炖最好喝家常做法
排骨蘿蔔湯，又叫蘿蔔排骨湯，主要食材是排骨和蘿蔔，今天給大家分享一下清炖排骨蘿蔔湯，做法簡單，營養美味，是一道常見的家常菜。排骨蘿蔔湯排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。蘿蔔為十字花科一年生或二年生根... 2023-03-24

tft每日頭條

> 美食

> 小葉增生一般吃什麼食物

小葉增生一般吃什麼食物

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注