到了4月份,作為膠東地區的北方小城,溫度漸漸回升,天氣一天比一天暖和,老話兒說:春困秋乏夏打盹,每年到了這個季節,我家孩子就開始挑食,這也不愛吃,那也不愛吃,再加上天天不出門,在家裡上網課,心情格外的郁悶和煩躁。今天跟小夥伴分享一道快手的涼拌菜,用雞胸肉做的,簡單易做口感好,麻辣鮮香,瞬間打開味蕾,吃多少也不會胖。
雞胸肉的這個做法火了,先煮再拌,麻辣鮮香,專治春天沒胃口。雞胸肉,是雞身上最大的兩塊肉。常見雞肉,雞胸肉是在胸部裡側的肉,肉質細嫩,滋味鮮美,營養豐富,能滋補養身。它蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。其實雞胸肉有很多的做法,比方做成雞米花,或者是宮保雞丁、茄汁雞柳等,今天的這個做法,将雞胸肉用白水煮熟,撕成細絲兒,搭配調料拌一拌就能上桌,是一道極簡單的下飯菜,孩子特愛吃。
【涼拌雞絲】
【食材】雞胸肉一塊,青紅椒各一個,鹽一茶匙,紅油适量,白糖少許,芝麻半茶匙,香菜一顆,大蒜半頭,料酒一茶匙,蔥姜适量。
【做法步驟】1、将雞胸肉洗淨,放入鍋裡,倒入少許的料酒。
2、放入蔥姜,将雞胸肉煮熟撈出。
3、将雞肉放涼,撕成均勻的細絲兒,放入幹淨的盆中。
4、放入青紅椒絲和蔥絲。
5、放入适量的熟芝麻和蒜末。
6、加入鹽和少許的白糖。
7、适量的麻辣油。
8、将所有的食材攪拌均勻。
9、最後放入香菜段,再和均勻即可。
小貼士:
1、香菜主要最後放,味道才能發揮的最多。
2、做涼拌菜放一點大蒜,既可以提升味道,又能殺菌。
3、雞絲盡量撕得細一點兒,這樣容易入味兒。
您喜歡這道涼拌肉菜嗎?做法簡單,味道鮮美,開胃下飯。我是原創作者黃黃愛美食,一起聊聊吃的那些事兒。在美食的旅途中,黃黃和您不見不散。
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