皂角米被人們稱之為平民的燕窩，但是很多地方人都沒吃過，好奇味道。那麼，皂角米好吃嗎?皂角米和銀耳能一起吃嗎?

皂角米好吃嗎

雲南等地人最是喜愛，而且一般在雲南有皂角樹，人們常用來煮稀飯煲粥是夏日常備的藥膳。

滇皂莢俗稱皂角米、皂角仁，是調和人體髒腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。滇皂角仁總能量為3.36千卡/克，總碳水化合物61%，氨基酸總量為3.13%，有16種，維生素7種，營養成分豐富，營養素種類較多，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顔、提神補氣等功效。老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用。

晚上睡覺前把幹皂角米洗淨 用冷水浸泡起來，順便泡點自己喜歡的銀耳或者蓮子哦，早晨起來把發泡好的皂角放進電飯鍋或者點湯鍋裡面煮30分鐘左右，放自己喜歡的，蓮子、銀耳、紅棗、大米、蜂蜜也可以放點蔬菜，因為中的纖維素和植物多糖能增加米飯體積，其中的大量水分可以稀釋熱量，還能延緩胃排空，所以米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶、蕨菜等高纖維蔬菜同吃，既能豐富花樣，吃了容易飽。注意的是别煮糊掉了哦——太幹記得加水，怕麻煩的也可以調制保溫檔等待。要記得加冰糖，不然是沒有味道的。食量中等的MM不加蔬菜、大米、吃純的皂角米可以吃3頓左右。

皂角米和銀耳能一起吃嗎

可以的，皂角米目前沒有發現什麼食物與其相克，甚至可以搭配五谷雜糧枸杞、燕窩等其他食材一起炖煮。

皂角米和銀耳是非常好吃的食物,有美容養顔的功效。那麼皂角米好吃嗎?皂角米和銀耳能一起吃嗎？下面就一起來看看吧。

皂角米銀耳湯做法

皂角米浸泡加熱炖煮之後膨脹透明，富含膠質，香糯潤口，是調和人體髒腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。

還有一定的藥用價值：潤燥通便，祛風消腫。

銀耳可以滋補生津，潤肺養胃，補肺益氣。它也是一味滋補良藥，滋潤而不膩滞，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

再搭配滋陰補血的紅棗和益精明目枸杞的一起食用，不僅味道好，口感順滑，而且對身體也非常好哦。

主料：銀耳10克雪蓮子5克輔料枸杞5克冰糖适量紅棗20克

1，把皂角米浸泡一夜。

2，皂角米洗幹淨去雜質。

3，把銀耳泡置清水中一個半小時。

4，去根蒂，洗淨，将銀耳撕碎成小朵。

5，把皂角米和銀耳放入養生壺。

6，把紅棗洗幹淨，怕燥熱可以去核。

7，加入1200ML水。

8，啟動按鍵煮兩個小時後加入枸杞子。

9，再加入冰糖再煮5分鐘即可。

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