減脂涼拌洋蔥雞胸肉絲-tft每日頭條

減脂涼拌洋蔥雞胸肉絲

美食更新时间:2024-12-26 22:41:54

減脂涼拌洋蔥雞胸肉絲（減脂餐之洋蔥炒肉一出鍋）1

這個菜真的是個意外準備做榨菜肉絲的但是賣榨菜的地方沒有人稱重所以洋蔥炒肉成主角啦！閨蜜說味道還是很nice的。

By 珞熙哲

用料

洋蔥一個
瘦肉 150克
青椒 3個
紅椒半個
姜 1片

做法步驟

減脂涼拌洋蔥雞胸肉絲（減脂餐之洋蔥炒肉一出鍋）2

1、準備食材，青紅椒、洋蔥洗淨切絲，瘦肉切絲。

減脂涼拌洋蔥雞胸肉絲（減脂餐之洋蔥炒肉一出鍋）3

2、瘦肉加澱粉，一勺料酒，兩勺生抽，一勺胡椒粉，姜片切絲一起抓拌均勻，加兩勺食用油腌制5分鐘。

減脂涼拌洋蔥雞胸肉絲（減脂餐之洋蔥炒肉一出鍋）4

3、鍋中燒油，加入肉絲。

減脂涼拌洋蔥雞胸肉絲（減脂餐之洋蔥炒肉一出鍋）5

4、翻炒表面變色，不用炒熟。盛起後鍋中留油。

減脂涼拌洋蔥雞胸肉絲（減脂餐之洋蔥炒肉一出鍋）6

5、加入準備好的洋蔥絲，青紅椒絲翻炒至斷生。

減脂涼拌洋蔥雞胸肉絲（減脂餐之洋蔥炒肉一出鍋）7

6、加一勺鹽一勺生抽。

減脂涼拌洋蔥雞胸肉絲（減脂餐之洋蔥炒肉一出鍋）8

7、加入肉，翻炒均勻就可以出鍋啦！

減脂涼拌洋蔥雞胸肉絲（減脂餐之洋蔥炒肉一出鍋）9

8、裝盤，開動，打包帶走。

洋蔥的營養功效

洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。

1.殺菌

洋蔥的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。

2.促進消化

可用于治療消化不良、食欲不振、食積内停等症。

3.降血壓降血脂

經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌延緩衰老

洋蔥所含的抗氧化劑增強細胞的活力抗癌抗衰老。

5.補鈣

有助于增加骨密度防止骨質疏松。

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