空氣炸鍋怎麼燒番薯-tft每日頭條

空氣炸鍋怎麼燒番薯

美食更新时间:2024-09-06 07:24:35

空氣炸鍋怎麼燒番薯（空氣炸鍋之蜜糖番薯要美味）1

空氣炸鍋，萬物皆可炸

By 尛氵茲尛樂

用料

番薯
蜂蜜

做法步驟

空氣炸鍋怎麼燒番薯（空氣炸鍋之蜜糖番薯要美味）2

1、番薯洗幹淨，去皮，切成條狀。然後根據番薯的大小和切的大小來決定，是蒸還是泡。大的上鍋蒸10分鐘。小的水裡泡30分鐘

空氣炸鍋怎麼燒番薯（空氣炸鍋之蜜糖番薯要美味）3

2、做好第一步後，用廚房紙巾把番薯表皮的水份吸幹

空氣炸鍋怎麼燒番薯（空氣炸鍋之蜜糖番薯要美味）4

3、然後在番薯條表面塗上蜂蜜。如果你的番薯是很甜的，也可以不塗。

空氣炸鍋怎麼燒番薯（空氣炸鍋之蜜糖番薯要美味）5

4、進空氣炸鍋炸。180度炸。番薯條小就一面炸5-10分鐘，然後翻面再5分鐘。如果番薯條大，那就再加一點時間。

空氣炸鍋怎麼燒番薯（空氣炸鍋之蜜糖番薯要美味）6

5、空氣炸鍋的不同，番薯的品種，大小不同，時間上會有點區别，方法都是一樣的。我這個翻面後的時間長了5分鐘，視覺上會略微有點焦焦的。

番薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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