告别寒冷的冬天迎來了溫暖的春天，春天是萬物複蘇的季節，春天也是減肥的黃金季。

為什麼說春天是減肥的黃金季呢？因為春天氣溫回升，人的基礎代謝也會有所提高，要想把冬天囤的多餘脂肪排出去就容易多了，而且不易反彈，就是中醫所說的“春排夏減”，春天排出内垃圾，夏天體重不增反減。抓住這個機會，減肥事半功倍，要想減肥要管住嘴邁開腿，春天，我經常用蘋果和胡蘿蔔一起煮，作用太厲害了，一周吃5次，想不瘦都難。

很多人都認為蘋果和胡蘿蔔不能一起吃，其實兩種果蔬并不會相克還非常百搭，有句話這麼說“一天一個蘋果醫生遠離我”，由此可見蘋果的營養價值是非常高的，鈣含量的豐富有助于代謝掉體内多餘的鹽分，蘋果酸可以代替熱量，防止下半身肥胖，而胡蘿蔔的營養價值也很高，脂肪含量少，熱量低，且含有胡蘿蔔素、維生素等營養物質，可以加快新陳代謝，對減肥很有幫助，蘋果和胡蘿蔔一起煮着喝不僅能給身體補充各種營養還能刮油減脂，關鍵很健康，接下來把詳細的做法分享給大家，一起來看看吧。

【食材】

胡蘿蔔1根，蘋果2個，生姜1塊，紅棗圈适量

【做法】

第一步:蘋果過水浸濕後，在表皮放一些鹽，把蘋果搓洗一下，食鹽具有消毒殺菌的作用，利用鹽的小顆粒狀态，增強了摩擦力，可以去掉蘋果表面的果臘和髒東西，搓洗一會後再用清水沖洗幹淨。

第二步:把洗淨的蘋果分成四份，去掉果核後再切成厚厚的薄片備用。

第三步:胡蘿蔔去皮後也切成厚厚的薄片。

第四步:取一小塊生姜，用鹽水洗淨後再切成絲備用。

很多女性朋友體内的濕氣很重，嚴重的會導緻肥胖，平時可以适量吃些生姜可以有效幫助身體排出寒濕，甩掉大肚腩。

第五步:接着把準備好的所有食材倒入砂鍋中，再倒入适量的水，大火煮開後轉小火煮15分鐘。

第六步：15分鐘後蘋果和胡蘿蔔已經煮軟爛了，離火後放置一旁晾至溫熱。

第七步：接着準備一個碗，碗中先放入2勺白米醋，接着把晾至溫熱的蘋果胡蘿蔔水倒入碗中，蘋果和胡蘿蔔也可以吃，最後再加一小勺蜂蜜，攪拌均勻後就可以吃了，味道酸甜可口，營養均衡，經常喝除了能刮油減脂還能潤腸通便、美容養顔。

蘋果和胡蘿蔔這樣煮着喝好處多多，那什麼時候喝最好呢？

可以代替早餐或是晚餐，再搭配一個雞蛋和适量的主食就是一頓非常完美的減脂餐了。

這道湯為什麼還要加白米醋和蜂蜜呢？

白醋含有的醋酸可以分解體内的脂肪和糖分，蜂蜜可以潤腸通便，白醋和蜂蜜搭配食用，有助于排出體内毒素，分解體内脂肪，對減肥有效果。

合理的飲食對減肥很重要，但還要搭配運動才是最科學的減肥方法，兩者相輔相成自然能達到完美的結果。

春天是一年中減肥的最佳季節，春天減肥夏天就能展現好身材了，想瘦的姐妹們趕緊行動起來吧。

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