哺乳期是母親最為特殊的階段,因為媽媽攝入的食物不僅要供給自身,還要從乳汁将營養傳遞給寶寶體内,所以哺乳期的營養平衡非常重要,今天我們就來說說哪些水果哺乳期的媽媽們不能多吃。
一、西瓜
西瓜夏天的時令水果,屬于涼性水果,故哺乳期的媽媽除了在夏天可以少量食用,其他季節一率别吃。因為嬰兒期的寶寶腸道非常敏感脆弱,寒涼物質會導緻寶寶腸道不适,甚至會引起腹瀉。
三、荔枝
楊貴妃“日啖荔枝三百顆,不辭長做嶺南人”。可以看出荔枝營養價值十分高,但荔枝是熱性水果,吃多了會導緻上火,引起便秘,嚴重的還會便血。同時也會讓寶寶情緒不甯,煩躁不安。
四、石榴
中秋節前後正是吃石榴的好時節,但大量進食石榴可導緻哺乳期媽媽便秘,還會引起寶寶腹瀉的情況。
五、山竹
山竹是營養價值非常高的水果,但山竹性寒,經常食用山竹會讓哺乳期的媽媽脾胃虛弱或腹瀉,也會引發寶寶的濕疹。
為了自己和寶寶的健康,哺乳期的媽媽可一定要管住自己的嘴哦,哺乳期間适合吃如蘋果、葡萄、香蕉、桃、櫻桃、菠蘿等這類的中性水果。
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