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營養很好的水果

美食更新时间:2024-08-15 01:12:12

哺乳期是母親最為特殊的階段，因為媽媽攝入的食物不僅要供給自身，還要從乳汁将營養傳遞給寶寶體内，所以哺乳期的營養平衡非常重要，今天我們就來說說哪些水果哺乳期的媽媽們不能多吃。

營養很好的水果（水果好吃有營養）1

一、西瓜

西瓜夏天的時令水果，屬于涼性水果，故哺乳期的媽媽除了在夏天可以少量食用，其他季節一率别吃。因為嬰兒期的寶寶腸道非常敏感脆弱，寒涼物質會導緻寶寶腸道不适，甚至會引起腹瀉。

營養很好的水果（水果好吃有營養）2

三、荔枝

楊貴妃“日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人”。可以看出荔枝營養價值十分高，但荔枝是熱性水果，吃多了會導緻上火，引起便秘，嚴重的還會便血。同時也會讓寶寶情緒不甯，煩躁不安。

營養很好的水果（水果好吃有營養）3

四、石榴

中秋節前後正是吃石榴的好時節，但大量進食石榴可導緻哺乳期媽媽便秘，還會引起寶寶腹瀉的情況。

營養很好的水果（水果好吃有營養）4

五、山竹

山竹是營養價值非常高的水果，但山竹性寒，經常食用山竹會讓哺乳期的媽媽脾胃虛弱或腹瀉，也會引發寶寶的濕疹。

營養很好的水果（水果好吃有營養）5

為了自己和寶寶的健康，哺乳期的媽媽可一定要管住自己的嘴哦，哺乳期間适合吃如蘋果、葡萄、香蕉、桃、櫻桃、菠蘿等這類的中性水果。

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