蝦仁雞蛋餅卷早餐-tft每日頭條

蝦仁雞蛋餅卷早餐

圖文更新时间:2025-01-21 20:32:35

蝦仁雞蛋餅卷早餐（這道快速早餐低脂鮮蝦雞蛋餅）1

雞蛋蝦仁的搭配，做早餐營養很豐富哦，不管是寶寶吃，還是減肥健身人士吃都可以。全麥粉代替白面粉，即低碳水又高飽腹感。添加玉米胡蘿蔔豌豆，色彩豐富，補充維生素，看上去食欲感滿滿！簡單方便，快速早餐還不趕緊做起來！

By 沐子醬

用料

雞蛋 2個
蝦 100克
全麥粉 30克
黑胡椒海鹽适量
玉米胡蘿蔔豌豆粒 150g

做法步驟

蝦仁雞蛋餅卷早餐（這道快速早餐低脂鮮蝦雞蛋餅）2

1、兩個雞蛋加30g全麥粉

蝦仁雞蛋餅卷早餐（這道快速早餐低脂鮮蝦雞蛋餅）3

2、加鹽攪拌均勻成糊狀

蝦仁雞蛋餅卷早餐（這道快速早餐低脂鮮蝦雞蛋餅）4

3、熱鍋小火噴亞麻籽油

蝦仁雞蛋餅卷早餐（這道快速早餐低脂鮮蝦雞蛋餅）5

4、食材下鍋加黑胡椒海鹽翻炒

蝦仁雞蛋餅卷早餐（這道快速早餐低脂鮮蝦雞蛋餅）6

5、小火倒入雞蛋液

蝦仁雞蛋餅卷早餐（這道快速早餐低脂鮮蝦雞蛋餅）7

6、蛋液半凝固的時候倒入炒好的食材

蝦仁雞蛋餅卷早餐（這道快速早餐低脂鮮蝦雞蛋餅）8

7、再煎5分鐘，撒上蔥花

蝦仁雞蛋餅卷早餐（這道快速早餐低脂鮮蝦雞蛋餅）9

8、出鍋

蝦仁雞蛋餅卷早餐（這道快速早餐低脂鮮蝦雞蛋餅）10

9、完成！

小貼士

蛋液可以加一點點水，口感更軟一些，下鍋用小火煎，以免糊了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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