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三色藜麥米的做法要煮多久

美食更新时间:2024-07-17 12:15:07

三色藜麥米的做法要煮多久?三色藜麥米不知道大家是否聽說過，今天我來教你們蒸一頓家人都喜歡吃的三色藜麥米，今天小編就來聊一聊關于三色藜麥米的做法要煮多久?接下來我們就一起去研究一下吧!

三色藜麥米的做法要煮多久

三色藜麥米不知道大家是否聽說過，今天我來教你們蒸一頓家人都喜歡吃的三色藜麥米。

配料:冷三色藜麥飯1碗、隔夜黑白米飯1碗、黃瓜1截、胡蘿蔔1截、雞蛋2個、香蔥2根、食用油适量、料酒少許、鹽适量烹饪步驟:1.準備好炒飯用到的所有食材。

2.一碗冷的三色藜麥飯

3.先說下藜麥飯的做法。三色藜麥是先用清水浸泡3小時

4.将泡好的三色藜麥控去水分，放入開水鍋中煮15分鐘。

5.然後用篩網将三色藜麥撈出來，這樣的三色藜麥可以直接吃了，做飯團拌沙拉等等，這次我是做了蝦仁藜麥飯團後剩下一些，就用來炒飯了。

6.剩米飯一碗，這碗米飯我是用白米飯加了一些黑米煮的，如果用白米飯也可以。

7.雞蛋中加入少許料酒，打散。

8.将胡蘿蔔和黃瓜切成小丁，蔥切蔥花。

9.鍋中倒入适量食用油，先加入雞蛋液，炒熟，并鍋鏟切碎，然後盛出來。

10.重新起油鍋，油熱後先放入胡蘿蔔丁，煸炒片刻。

11.然後倒入黑白米飯和三色藜麥飯。

12.将米飯炒散，混炒均勻。

13.倒入雞蛋碎，黃瓜碎和蔥花。

14.翻炒兩三分鐘，翻炒均勻，期間加入适量鹽調味，蔥花出香味，黃瓜碎變軟，就可以出鍋了。

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