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小暑時節怎麼吃最好

美食 更新时间:2025-02-01 10:54:34

小暑時節怎麼吃最好?小暑節氣飲食要做到多喝湯清熱解暑,多吃粥滋陰養生健脾胃,多吃瓜果生津止渴,多吃青菜利于消化排便,下面我們就來說一說關于小暑時節怎麼吃最好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

小暑時節怎麼吃最好(小暑時節适合吃什麼)1

小暑時節怎麼吃最好

小暑節氣飲食要做到多喝湯清熱解暑,多吃粥滋陰養生健脾胃,多吃瓜果生津止渴,多吃青菜利于消化排便。

小暑節氣當人出汗比較多、體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收。喝湯最好喝綠豆湯,綠豆性涼,具有清熱解暑的功效。綠豆加一些食物或藥物可做成清熱解暑可口的湯,如綠豆薄荷湯、綠豆南瓜湯、綠豆薏苡仁湯、綠豆銀花湯。

多吃粥類食品,是我國傳統的保健方法,對于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用決明子、白菊花各15克,粳米60克,冰糖适量煮成粥,作為小暑的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑發汗的作用。

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