尖椒胡蘿蔔杏鮑菇炒米飯-tft每日頭條

尖椒胡蘿蔔杏鮑菇炒米飯

美食更新时间:2025-05-08 09:19:03

尖椒胡蘿蔔杏鮑菇炒米飯（我心中的冬日限定）1

海鮮菇的軟滑，胡蘿蔔青椒的香脆，紅色，綠色，白色的搭配，更是超級吸睛，最主要的是這道菜不僅顔值擔當，營養也絲毫不遜色，海鮮菇可以提高寶寶的免疫力，胡蘿蔔青椒含有豐富維生素，對寶寶視力智力發育都️幫助

By 夏雨清荷露凝香

用料

胡蘿蔔半根
海鮮菇 500g
油适量
鹽 5克
雞精适量
青椒 1個
蒜片 1g
蚝油醬汁 5g

做法步驟

尖椒胡蘿蔔杏鮑菇炒米飯（我心中的冬日限定）2

1、胡蘿蔔青椒切絲海鮮菇去根洗淨

尖椒胡蘿蔔杏鮑菇炒米飯（我心中的冬日限定）3

2、鍋裡燒油爆香蒜片，依次加入肉絲，胡蘿蔔和青椒翻炒

尖椒胡蘿蔔杏鮑菇炒米飯（我心中的冬日限定）4

3、倒入海鮮菇，加入調好的醬汁翻炒均勻

尖椒胡蘿蔔杏鮑菇炒米飯（我心中的冬日限定）5

4、收汁出鍋好看又美味

小貼士

海鮮菇熱水焯一下胡蘿蔔青椒大火翻炒時間不要太長

胡蘿蔔的營養功效

腸胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良

胡蘿蔔的飲食禁忌

1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔

2、服用雙氫克尿塞時不宜食用

3、食用時不宜加醋太多，以免胡蘿蔔素損失

4、食時咀嚼時間不宜過短

5、不可與紅白蘿蔔同時食用

6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。

7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但隻有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。

8、研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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