Hello，大家好，我是農民營養師聊養生。
相信有很多朋友有過這樣的經驗，夜裡總是翻來覆去睡不着，而且有的是長時間的這樣，對身體很不好，有個鄉下郎中告訴我一個方法，今天就給大家分享一下。
朋友們你們用百合煮過粥嗎？百合煮粥有什麼價值與用途，圈個有用，這裡是知識點，别走開，幫忙點個贊我們接着往下看。
百合是一種名貴蔬菜，營養豐富，藥用價值很高，含有蛋白質，碳水化合物，膳食纖維，鈣，磷，鉀，維生素C等營養素。
百合的食用和藥用曆史都非常悠久，它的地下鱗莖既是傳統中藥又是飲食佳品。
可我們好多人并不了解百合，更不知道怎麼用它來養生保健，今天我就來教大家用百合如何來養生，方法既簡單又實用，看完記得點贊轉發收藏。
當今越來越大的生活壓力導緻人們不斷産生心理和睡眠問題，輕者頭暈目眩，心煩暴躁，重者神經衰弱，精神分裂，嚴重影響了工作，生活與學習。
用百合做些養生粥對我們健康有幫助，我們把買回來的幹百合用清水泡它一晚上，第二天再用洗水把它清洗幹淨。
再把硬米淘洗幹淨，把洗好的百合，硬米一起放入鍋中，加入适量的水，大火燒開改小火慢慢把它煮熟即可。
大家看這樣就煮好了，最後再根據個人的口味加入些白糖，我們就可以喝了，我們來嘗一下這個百合硬米粥，每天可以吃1餐或者3餐，不僅可以清心安神還可以潤肺止咳，堅持一段時間，你會發現一睡可以睡到大天亮啦。
百合的價值與用途還有很多，大家可以把你個人經驗寫在評論區，讓更多的人來學習，關注，評論，點贊，收藏。
具體應用請遵當地專業人士指導運用，我是農民營養師聊養生，大家可以關注我了解更多的養生知識，記得點贊評論轉發收藏，我們下期再見，拜拜。本内容僅供參考，任何疾病的治療請遵醫囑。
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