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菜湯的做法大全有哪些

美食更新时间:2024-11-13 06:59:41

　　關于菜湯生活中有各類，家常菜還是奢侈一些都比較多的。但是現在的人總是更加忙于工作，有時候也是更加注意養生方面的，有些時候注意也沒用，因為不了解這樣在想做菜的時候還是會煩惱不已那麼，下面一起去認識下菜湯的做法大全有哪些？

　　菌菇蔬菜湯

　　菜譜簡介此湯無油無糖少鹽清香美味适合減肥高血壓高血糖高血脂人群佳選玉米中的維生素B6，煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動，加速糞便排洩的特性，可防治便秘，腸炎，腸癌，增強記憶力，降低血脂和血清膽固醇，增強人體新陳代謝，調整神經系統功能，還具有美容功效，使皮膚細嫩光滑，抑制，延緩皺紋産生的作用。

　　芹菜具有清熱利濕，平肝健胃，清肝熱，養血，清胃熱，通血脈，健齒潤喉，明目醒腦，潤肺止咳的效果，體内熱盛，食欲不佳，疲倦無力的濕熱體質者可常食用，芹菜葉，對預防高血壓，動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

　　滑子菇不僅味道鮮美，營養豐富，而且附着在滑菇菌傘表面的粘性物質是一種核酸對保持人體的精力和腦力大有益處，并且還有抑制腫瘤的作用香菇可以提高機體免疫功能，防癌抗癌，延緩衰老，能起到降血壓，降膽固醇，降血脂的作用，又可預防動脈硬化，肝硬化等疾病，香菇還對糖尿病，肺結核，傳染性肝炎，神經炎等起治療作用，，可用于消化不良，便秘等。

　　材料

　　玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉，鹽

　　做法

　　1：玉米洗淨切段，菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗幹淨，芹菜葉洗淨

　　2：香菇去根蒂切塊

　　3：煮鍋加水燒開放入玉米，金針菇，香菇，滑子菇，小火煮20分鐘左右，放鹽，芹菜葉即可

　　小訣竅

　　提倡少油少鹽少糖健康飲食，此湯無油無糖少鹽又美味，适合三高人群調節血壓，血脂，血糖的一款養生蔬菜湯，也有助于減肥和清除體内垃圾提高免疫力

　　關于生活中可以常做的一些菜湯已經給大家介紹了一下，這樣就不會說因為自己不知道而浪費時候同時也造成身體健康方面的影響，另外說的就是飲食是需要葷素搭配的，在做菜湯的時候也可以做一些别的搭配着會更好。

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