血氣不足對于我們大多數人來說是很常見的，尤其是對于我們的女性朋友們而言，尤為常見。導緻人體出現血氣不足的原因往往也會有很多的，最常見的應該就是勞累以及飲食了吧。那麼，血氣不足該吃些什麼好呢？這對于大部分人來說其實并不是十分清楚的，但是這點對于大部分女性們來說卻也是非常重要的。

　　血氣不足的原因是有很多，但是不管是什麼原因導緻的血氣不足，我們最主要的就是來改善人體的血氣不足，一般最常見的方法就是食補方法，而且我們的生活之中很多食物都是可以改善血氣不足的症狀的。那麼，針對這個現象，下面就來詳細地介紹一下。

　　玫瑰花：有疏肝理氣、甯心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者将香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣甯神;

　　茴香：果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效;

　　柑橘：不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滞。

　　蓮藕：能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;

　　蘿蔔：長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖蘿蔔湯吃;

　　山楂：擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要适量，胃酸過多的女性慎用。

　　女人身體屬陰，經常會氣血不足，體虛乏力，尤其是經期那幾天，女人氣血不足如何補的方法。

　　1.多吃富含維生素的食物

　　研究發現，維生素攝入不足，特别是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。

　　适當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節。建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。

　　2、多吃富含鈣質的食物

　　鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏松症。鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。

　　特别注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議：每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆制品，對内分泌系統有良好的調節作用。

　　通過上面文章的詳細介紹，想必大部分人應該已經了解到了關于能夠改善血氣不足的食物了。而在了解之中我們還發現了，其實現實生活中改善血氣不足的食物是有很多的，常見的就有：玫瑰花、茴香、柑桔、蓮藕、蘿蔔以及山楂等等，所以我們的朋友們在以後出現血氣不足的時候，不妨嘗試一下這些食物吧。

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