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抑郁症飲食注意事項是什麼

美食更新时间:2024-07-24 08:15:32

　　得了抑郁症之後往往情緒容易低落，在抑郁症這種疾病初期階段，往往患者的情感體驗能力會變得比較差，并且時常有無精打采，或者是提不起興趣的感覺，對于眼前的事情毫不在乎，如意的事情往往各種各樣的憂傷情緒就會湧上心頭，甚至有可能突然産生自殺或者是自我懲罰的念頭。患有抑郁症應該積極治療，并且進行必要的飲食調理。

　　對于抑郁症患者不能吃什麼是一個大問題，酒類自然是最嚴格的禁品，也就是說抑郁症患者應減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食欲，不僅僅造成營養不良，有損身體健康，在某種程度上，還會加重抑郁病情。而茶和咖啡對于抑郁症患者來說也是不可飲用的。因為，咖啡因攝取太多會加重抑郁症。茶，可樂和咖啡都會加重抑郁症患者的失眠症狀，因此患者在睡覺前必須要嚴格禁止飲用茶、可樂，或是咖啡等“興奮劑”飲料。

　　專家建議抑郁症患者少食加工食品和甜的食物。英國的一項研究發現，人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的發病率，這類食品包括漢堡包、薯條、炸雞等。人們往往都認為，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進食欲，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑郁症患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

　　有特許證患者可能會感覺到思維遲鈍，并且覺得自己的腦子不好使，同時有的患者還會記不住事情，或者是在思考問題的時候感覺到特别困難，總是覺得腦袋裡面空空的，或者是覺得自己變得很笨了，并且還會開始變得懶惰。這些症狀往往說明抑郁症已經比較嚴重，最好是盡早的接受檢查并且通過藥物治療。

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