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喝什麼緩解疲勞

美食更新时间:2025-01-10 21:18:48

　　疲勞的情況在出現後我們需要引起高度的重視，長期的疲勞會讓我們的身體出現問題，在緩解疲勞的時候我們也要選擇适合和自己和簡便的方法，其中在有了疲勞的情況後通過喝點東西來緩解也是最方便的一種方法，對疲勞的情況也有着積極的意義，喝什麼緩解疲勞？我們一起來進行一下簡單的了解。

　　1、綠豆薏仁湯

　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口幹舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。

　　2、綠茶

　　綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體内的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　3、枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B１、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄幹一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　4、菊花茶

　　有明目清肝的作用，有些人就幹脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

　　5、決名子茶

　　決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對于治療便秘很有效果。

　　以上的介紹，讓我們明白了在出現疲勞的情況後，喝什麼可以緩解，另外也要注意平時的工作方式，要工作和休息相結合，當人的身體出現了疲勞的情況後，說明對身體的使用已經過度，是一種不好的工作和生活方法，需要我們引起重視。

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