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綠豆粥瘦身的方法

美食更新时间:2024-08-18 22:20:07

　　肥胖會嚴重的影響美觀，同時也會導緻身體出現一些問題，比如常見的脂肪肝以及心髒病等，但是減肥的方法有很多種，有很多人總是為了追求美觀會選擇減肥藥進行減肥，這樣對身體會有一定的副作用，但是如果調整好飲食就能讓身體得到很好的改善，下面一起了解下綠豆粥瘦身的方法。

　　綠豆粥瘦身的方法

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

　　做法：将所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

　　(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

　　食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

　　溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的

　　注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

　　原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

　　其實，每次食用隻是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！

　　為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：

　　首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，将體内的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

　　其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。

　　最後：晚上也隻是吃上面那個減肥粥，并且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

　　減肥是一個漫長二期辛苦的過程，上面就是對綠豆粥瘦身的方法的介紹，身體肥胖的朋友不妨試一試，但是一定要長期堅持，想要達到更快的減肥效果平時最好要多進行體育鍛煉。

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