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體質熱吃什麼好呢

美食更新时间:2025-05-03 04:02:38

　　因為平時生活，環境等各方面原因，每個人的體質都會有不同，因人而異。體質熱的人對濕環境或氣溫偏高，濕熱交叉氣候都比較難以适應。那麼體質熱吃什麼好呢？體質熱的的可能經常熬夜身上會有味道，體型偏胖或很瘦，是什麼原因呢，相信大家都很想知道吧。下面我們就詳細的來了解一下體質熱吃什麼好。

　　1、減少食量，熱性體質肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。

　　2、熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之餘，更可以收清除宿便之效。

　　3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，絕不能空腹吃或喝冰冷的食品。

　　熱性體質宜吃的寒性蔬菜

　　1、蔬菜和調味品：苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、馬齒苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。

　　2、水果和幹果：桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。

　　3、魚肉類：黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。

　　4、茶及飲品類：牛奶、綠茶、生普洱、菊花茶、烏龍茶、薄荷茶。

　　根據上面所說的體質熱吃什麼好，大家都清楚該吃什麼樣的食物健康了吧。少吃刺激性食物，飲食雖然要清淡且要營養，多吃蔬菜瓜果等。少熬夜，平時養成良好的生活習慣，特别注意作息時間要正确有規律，保持好的心态，适當的多運動對體質熱都會有很大的緩解。祝您健康。

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