現在由于生活和工作的壓力很大，很多上班族根本沒有時間好好吃飯，随便應付一口，吃飯的時間也不按時按點，所以現在很多人的包裡都帶着胃藥，大多數人都是由于不按時吃飯，或者吃生冷的飯菜，加上現在的工作應酬那麼多，避免不了喝酒，其實這樣不良的飲食習慣對胃的影響很大，現在胃部疾病發生率特别高，我們應該要注意養成良好的生活習慣，胃是靠養的，因為一些藥物也會刺激胃，那麼胃不好要吃什麼養胃呢？
1、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有着很好的作用。研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有着非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不适合過量的飲用牛奶。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。養胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。
湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利于養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
4、菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五髒，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以适量的多吃。但是在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。因此在吃菠菜的時候應該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
通過上面的内容我們就知道胃不好要吃什麼養胃，其實通過食物來養胃是比較好的辦法，因為很多藥物也是刺激胃的，胃部疾病也和長期使用刺激胃的藥物有關系，胃不好，隻要我們平時養成良好的生活習慣，少吃生冷辛辣刺激的，通過一段時間的保養是很快就可以恢複的。
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