相信很多朋友都知道，肝髒對于人體健康的重要性。肝髒能夠幫助人體轉化掉多餘的物質，同時還能夠合成膽汁、儲藏身體部分的糖，對于維持人體正常運轉的作用很大。但是肝髒上面缺乏痛覺神經，因此當肝髒細胞出現異常的時候，人們很難及時發現問題。其實養護肝髒的工作要放在平時，當我們發現肝髒不舒服的時候，可以在睡前常用下面四物泡水喝，這樣能夠更好的養護肝髒健康，不妨一起來了解一下。

　　五味子

　　五味子具有很好的強身健體的效果，特别是對于男性朋友來說，在睡前經常用五味子泡水喝，能夠很好的提高身體免疫力。很多男性在日常生活中，經常喜歡喝酒應酬，酒精是需要通過肝髒來進行轉換的，當人體内酒精攝入過多的時候，肝髒的功能就會受到影響。

　　其實五味子裡含有一定的鞣質和樹脂成分，能夠很好的促進肝髒細胞進行自我修複，對于提升肝髒解毒能力具有一定的效果。此外，經常咳嗽的人，在平時也可以經常用五味子來泡水喝，有助于緩解咳嗽的情況。

　　西洋參

　　西洋參裡含有的皂甙成分，能夠很好的作用于人體的中樞神經，對于經常失眠的人來說，在睡前經常喝一點西洋參水，通常會有很好的安神助眠的效果，還能夠消除疲勞。大家在喝西洋參的時候，可以将西洋參切片放入水中煮15分鐘，經常在睡前喝西洋參水，能夠很好的補肝益氣，對于保持人體血壓穩定也是有一定效果的。

　　西洋參由于偏涼性，因此能夠很好的幫助人體清熱降火，但是對于咳嗽有痰、體質虛寒的人來說，不适合經常喝西洋參水，大家在平時要多留意。對于想要養護肝髒的人來說，可以經常在睡前用西洋參來泡水喝，更好的保護肝髒健康。

　　菊花

　　相信很多朋友都知道，菊花具有很好的清熱降火的效果，其實經常喝菊花茶，能夠很好的清肝明目，對于人體肝髒、眼睛等部位的健康是非常有益的。随着電子産品的普及，很多人在平時經常對着手機和電腦屏幕，時間長了眼睛會受到輻射，出現酸澀的情況。這個時候可以多喝一些菊花茶，來幫助緩解眼睛幹澀。

　　此外，當人體肝髒功能下降的時候，身體可能會出現偏頭痛的情況，中醫上認為，經常喝菊花茶還能夠緩解人體偏頭痛的情況，因此肝不舒服的時候，大家可以多喝菊花茶，來清除體内毒素，養肝明目。

　　枸杞

　　很多平時注重養生的朋友，會經常在保溫杯裡泡枸杞，來幫助身體補充水分。其實枸杞裡含有的枸杞多糖這一成分，能夠很好的修複肝髒細胞，促進人體肝功能的恢複。人體随着年齡的增長，到了一定年紀後身體容易出現高血壓、高血脂的情況。這個時候經常用枸杞泡水喝，能夠很好的促進體内膽固醇排洩，對于穩定人體血壓和血脂是有幫助的。

　　養肝，還可以多吃以下的兩種食物：

　　1、糖。

　　糖是保護肝髒的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的大約70%，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀态，就會對肝髒功能造成影響。糖還可以合成肝糖原，儲存在肝髒中，避免攝入體内的毒素對肝細胞的損害。如果普通人按每公斤體重攝取1克糖，不但不會減壽，還有利于健康。一般來說，米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等都是糖類的主要來源。1罐可樂約含糖37克，一大勺果醬約含糖15克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋卷冰激淩約含糖10克。

　　2、維生素A。

　　衆所周知，維生素A可以抗肝癌。當肝髒受損時，人體儲存維生素的能力也會下降。根據研究，維生素A可以保護肝髒，阻止和抑制肝髒中癌細胞的增生。它能使正常組織恢複功能，有利于化療病人降低癌症的複發率。但是，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，避免損害肝髒。可以适當吃番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝髒、魚肝油及乳制品來補充維生素A。

　　肝髒是人體重要的解毒工廠，對于想要養護肝髒健康的人來說，在日常生活中可以多用枸杞、菊花、西洋參、五味子來泡水喝，這樣能夠更好的養護肝髒健康。大家在平時還可以多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜裡含有豐富的維生素，能夠很好的促進肝髒細胞活性，對于提升肝髒功能也是有幫助的。

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