婦科病一直是女性朋友的一大困擾，如何防止婦科病也成了我們關注的話題，而現在卵巢癌、乳腺癌等疾病的發病率越來越高，那麼吃什麼預防這些疾病呢？

　　甘藍菜

　　甘藍菜的營養價值和食療價都是值得我們肯定的，其中含有的營養物質可以抑制婦科腫瘤，是女性健康的一大“保護傘”。甘藍菜中含有一種叫做花青素的物質，其抗氧化性非常之強。花青素可起到保護細胞的作用，能夠幫助細胞抵抗外來病菌的侵害，從而可以起到抵抗癌細胞的作用。特别對于預防女性高發的婦科腫瘤，有很好的療效。

　　甘藍菜中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的産生的不安情緒，還有助于改善睡眠，最主要的是維生素B6可以緩解痛經現象，減輕腹部疼痛。

　　牛奶

　　多喝牛奶可以抑制卵巢癌，因為牛腦中含有很多的鈣質，鈣質對于抑制卵巢癌有很好的療效。相關的研究數據表明，經常攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少的女性患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。

　　因此，女性朋友的飲食中應注意适當補充高鈣的食物，特别是絕經後的女性和老年婦女每天鈣的攝入量應達到900毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或是補充其他的奶制品。如果部分人群不喜歡牛奶的味道，可以用豆制品代替，豆制品中的鈣質成分也有同樣的功效。

　　全麥面包

　　女性朋友在飲食中多加入一些全麥食品，可以抑制雌性激素在生命活動中占有的比例。我們都知道，如果體内所含的雌性激素過多就會導緻各類乳腺疾病。相關研究也發現，女性多吃一些全麥食品可以保持體内雌性激素分泌的平衡，繼而有效預防乳腺類疾病。

　　此外，小麥中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些乳腺腫瘤細胞的生長，同時降低病毒細胞對雌激素的反應性，因而具有預防乳腺癌的作用。

　　葵瓜子

　　葵瓜子可以保護女性卵巢不會過早的衰老。葵瓜子中含有豐富的維生素E。維生素E在人體内是一種抗氧化劑，特别是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。

　　而人體内的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用，可以保護女性機體不會過早衰老，特别是卵巢部位。

　　小白菜

　　小白菜可以保護女性朋友的生育能力。我們都知道葉酸對于女性的重要性，如果體内葉酸含量不夠的話，很容易生出畸形兒。所以，女性朋友要特别的注意對葉酸的攝取量。

　　醫學專家表示，女性在日常生活中要注意補充一定量的葉酸，而不是懷孕了才補充，這樣可以保護子宮的功能。葉酸在我們的食材中是随處可見的，受人喜愛的小白菜中就含有豐富的葉酸，我們隻要在飲食中保持一定的攝入量，就可以保證子宮擁有正常的生育能力了。

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